时间：2022-12-10 08:59:11 编辑：好孕妈妈
图是我自己画的
*本系列相关的医学部分，仅供参考阅读，以拓展思路。
如有不适，建议及时就医，以在线诊断、治疗为准。
恢复产后第二阶段的传送门，点击这里可以跳~
第三阶段：进入过渡期后，妈妈和宝宝可以初步磨合，探索宝宝的大致生活习惯。 前期母亲虚弱的样子和伤口一样，打心底里希望孩子睡个好觉，但宝宝的每一口气都牵动着母亲的心，让宝宝睡个好觉也观察不到鼻息。 想睡觉，闭上眼睛，很多事情在脑海里回荡，时间过去了，睡不着觉，又到了喂奶的时候。
在不断重复的哺乳和饮食中，睡眠不足进一步加剧了这一循环。 脑筋灵活、睡眠少的话，激素的分泌会受到影响。 而且，感情容易动摇，如果有动摇的话，就有容易两极化的倾向。 遇见了很多母亲，在各种各样的情况下，非常悲伤容易流泪。 这个时候，请原谅感情有起伏。 想哭就哭，想生气就生气。 这是身体内激素自我调节的影响，与母亲自身的性格无关。 情志毒伤身。 没有必要抑制。 发泄一下悲伤就好了。
在宝宝醒着的时候多交流，看着宝宝的眼睛温柔地说话，说什么都行。 可以刺激宝宝大脑神经元的生长，二是妈妈大脑分泌多巴胺，可以中和负面情绪。 如果房间阳光照射，妈妈可以坐在窗边晾后背。 每次累计几分钟、一天30分钟左右就可以了。 适当的光照能促进维生素的转化吸收，帮助机体调节激素，缓解忧郁情绪。
头六个月，在婴儿的世界里，我以为自己和妈妈是一体的，没有单独作为个体的意识。 也就是说，宝宝会对妈妈做出电反应，敏感地捕捉妈妈情绪的不稳定，更容易哭。 通过光线培养宝宝的日夜观念，白天保持房间光线柔和，晚上睡觉时保持房间光线昏暗。 如果需要留下夜灯，请等宝宝睡着后再点亮，以免宝宝收到错误的信号以为天亮了。 妈妈一起睡觉的时候，要忍住去看手机。 我建议你失眠躺在床上冥想。 一步一步清除脑海中的东西，给潜意识唯一的信号。 一开始很难，但我需要时间继续训练。 掌握随时随地都能睡觉的绝技，日后可以充分保证身体的电力。
一定要保证充足的睡眠，身体修复功能最好的状态是在深层睡眠中。 如果睡得好，身体细胞能更清楚地接收解读大脑的指令，激素调节功能能加强代谢。 之前，除了为环境和心理上的入睡做准备外，还可以通过泡脚来辅助睡眠。 去药店买一袋蒿干，用手抓着煮凉，泡约30分钟，直到身体舒畅。 关于艾草煮水，可以用于月子期间洗头。 放入姜片煮至适合洗头的温度，按常规洗头步骤洗即可。 只是，把洗头用的水换成艾草姜水的话，就可以用去除头发的风来固定头发。 洗完后马上把头发擦干。 老一辈的规则是月子期间不洗头。 这是因为旧的条件不允许，没有吹风机，头发必须晾得很长。 但是，月子期间，不建议按照平时的习惯多次洗头。 星期一开始两次比较好。 请把头发弄干净。 很多妈妈为了方便坐月子，把头发剪得很短。 不管头发长短，早起晚睡的时候，建议梳头，从全头的发际线梳到头顶的百会穴。 可以使空气和头皮接触，保持干爽，二是可以刺激头皮的血液循环，使发根结实。
梳头可以帮助头皮血液循环
宝宝在月子期间每天持续成长，所需营养每天都在增加，奶量也在缓慢增加。 在妈妈提供稳定安全感的同时，也需要妈妈好好恢复身体，泌乳跟上。 当妈妈学习成为妈妈的时候，宝宝也要竭尽全力去适应这个新世界，用发展的眼光去看待月子期的恢复和宝宝的成长。 不要太依赖别人的经验，而要观察自己的宝宝，探索宝宝的喜好和性格，根据宝宝的状态调整饲养方案。 吃了睡个好觉就好了。 请避免过度的不安。
未注明出处的照片来自画廊
相关文章
热门文章
我是恶毒女配但我摆烂了小说，我是恶毒女配但我摆烂了祝瑶兮
苏爽书籍推荐：总统把女主当炮灰体替身，女主变成大人物让他破产。
纯|古装今穿《我要这盛世美颜有何用》 《御膳人家》 《牙郎》
产后疼痛？那些关于产妇护理的老话是真的。
新手妈妈产后要注意做好这些事情，有助于尽快恢复健康。
产后做好7件事，“月子病”躲得远远的。
生完宝宝后，妈妈牢记这九大禁忌，远离月子的疾病。
生孩子真的很折磨人！石原聪美近期产后照片曝光，眼中的光芒不见了？
牢记产后饮食六大原则，多吃健康奶水，妈妈的身体会很快恢复。
这些关于产后注意事项的问题你都知道吗？
产后恢复的7点建议！14年经验总结！(还是少走弯路吧)
第一次做妈妈的产后知识你知道吗？
精选文章
备孕分娩婴儿早教
