时间:2023-02-06 19:59:20 编辑:好孕妈妈
小圆今年13岁,身高148cm,同龄人中算不上矮,但小圆的妈妈总是担心小圆个子不高。 听说运动能长高,每天监督小圆跳绳,暑假增加运动量,要求小圆每天跳绳3000个。 结果,小圆坚持了一会儿后,发现膝盖疼得走不动。 去医院检查后,小圆被诊断为胫骨结节骨质炎。
父母希望孩子在起跑线上保持良好的身材,但医生表示,过度的运动并不能帮助孩子成长,父母们应该理性看待。 那我怎么知道孩子的身高是否符合普通标准? 九酱会告诉你答案的。
一、身高七分是遗传,三分是身高竞争有一定优势,但并不是每个人都能成为理想的身高。 身高可以说是“七分是遗传,三分是努力”。 首先主要取决于遗传因素。 研究表明,一个人的身高60%-70%由遗传决定,其他因素占30%-40%。 例如,饮食方式、生活习惯等。 个子不高的父母也不需要感到不安,身高变化的发展过程也受到后天的影响。 根据对《柳叶刀》前世界193个国家6500万青少年儿童身高的研究,从1985年到2019年,我国19岁男孩的平均身高增加了8厘米。 另外,中国青少年的平均身高也占东亚第一,这与外部营养条件的改善密切相关。
那么,具体有助于身高增长的营养素是什么呢? 一种是维生素和矿物质,促进骨骼生长。 二是蛋白质,特别是胰岛素样生长因子和其他生长激素。 除此之外,适当的运动也是必不可少的。 运动能促进新陈代谢、改善血液供应、促进钙和磷的吸收、刺激生长激素的分泌等。
二、对于不同年龄有不同身高标准的年龄段的人来说,身高有不同的标准。
0-7岁儿童根据卫生部妇女社司制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》,男童和女童身高标准值如下表
7岁以下男孩的身高( cm ) )。
7岁以下女孩的身高( cm )。
7-18岁青少年根据国家卫生健康委员会公布的《7 岁18 岁儿童青少年身高发育等级评价》,男生和女生身高发育等级分类标准如下
那么,身高标准如何呢? 首先说明SD的含义,SD是标准偏差,如果身高在-2SD和2SD之间,则为正常范围。 身高<; -2SD表示身材矮小,比大多数同龄人矮; 大于2SD表示体型较大,比许多同龄人高。 举个例子,36个月大的女孩身高90厘米,介于-2SD和-1SD之间,属于正常范围。
根据成人《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,成人的平均身高有增加的倾向。 年龄18岁到44岁的男性平均身高为169.7厘米,女性为158厘米。 与2015年公布的数据相比,分别增加了1.2cm和0.8cm。 当然,对成年人来说,健康与否,不仅要看身高,还要看体重。 目前,体质指数BMI被作为衡量人体肥胖程度和健康与否的标准。 BMI=体重(公斤) (身高平方)米)对于我国18至64岁的成人来说,BMI的标准范围为18.5 ) 23.9,BMI ) 24超重,BMI ) 28肥胖。
三、要不要带孩子去查骨龄? 要关心孩子的健康,观察动态的身高增长趋势是必不可少的。 父母在下图中用“点”表示孩子各年龄段的身高值,用线将点连接起来,就可以清楚地知道孩子身高变化的轨迹。 建议每天在同一时间进行测量。 根据《中国018岁儿童,青少年身高,体重的标准化生长曲线》,曲线300%以下,或低于2个标准差者(-2SD ),每年身高增长<5cm须到医院儿科就诊,查明原因。
图源:水印
图源:水印
如上所述,决定身高的因素之一是遗传。 另外,骨骼也与身高密切相关。 其中重要的指标之一是骨龄,也就是骨头的年龄。 骨龄可以通过预测人的身高来决定。 根据骨龄判断身高有两种方法。 参考父母的身高预测身高。
男孩=45.99 0.78x (父亲身高母亲身高(/25.29 cm女孩=37.85 0.75x ) (父亲身高母亲身高(/25.29 cm; 另一种常用方法是骨龄预测,需要专业医生进行,一般通过左手x线的生长来判断。 左手骨间隔越大,意味着生长空间越大,骨龄越小身高越高腕骨越少,生长空间越大,骨龄越小身高越高。 骨龄可以在专科医院进行,但并不是每个人都需要调查骨龄,建议肥胖儿童、早熟儿童、生长缓慢儿童进行调查。
变矮小的原因有很多,常见的治疗方法有:
生长激素不足,对应的治疗方法是补充生长激素; 甲状腺功能下降,相应的治疗方法是补充甲状腺激素; 应对先天性卵巢发育不全的治疗方法是骨龄未满12岁补充生长激素,骨龄12岁以上补充雌激素和孕激素。 需要注意的是,治疗要抓住黄金时代。 骨头合上的话,个子会变高,够不着。 治疗越早,长高的希望就越大,建议孩子5-8岁时进行治疗,不要错过最佳时机。
身高不能决定一个人人生的高度,但如果有机会再长高,请不要错过它。 尤其是青少年时期,容易忽视孩子身高的增长情况,但一定要冷静、理智,避免盲目使用没有科学依据的高个子产品,适得其反。
参考资料[1]为了长高,13岁女孩每天要跳3000个跳绳。 医学界. 2021-09-19[2]身高评估新标准—— 《7 岁18 岁儿童青少年身高发育等级评价》 .中国疾病控制动态. 2018-07-20[3]刺心! 藏在骨头里的这些秘密,可以让你成长! 我后悔来晚了。 科普中国. 2019-08-11[4]李辉、季成叶、宗心南,等。 我国0~18岁儿童、青少年身高、体重标准化生长曲线[J] .中华儿科杂志,2009,47 (7)6.
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