做一些远离产后抑郁症的事情

时间：2022-12-24 21:28:56 编辑：好孕妈妈

美国食品药品管理局( FDA )最近批准了第一种专门治疗中度和重度产后抑郁症的药物。这也引起了公众对产后抑郁症话题的关注。

夫妇虽说是一体，但显然是两个不同的人。我觉得男性有时真的很划算，以至于感觉不到痛经。感觉不到怀孕期间皮肤的变化；感觉不到睡觉；感觉不到腿的抽筋；体会不到生产的痛苦。男人能体会到侧切、在肚皮上用刀砍有多痛吗？夫妻什么的，只是嘴上说说而已。女人的皮肉之苦，男人只能感受不到，感情上的痛苦可能也只能感受到1/3。

做一些远离产后抑郁症的事情

一些“巨婴”丈夫在妻子怀孕时说：“女人生孩子不痛吗？不管多痛，只要忍耐就能过去。虽然带孩子很辛苦，但妈妈都是来帮忙的……”丈夫说出这些软绵绵的话，不仅是妻子的内心，或许也是诱发产后抑郁症的“黑手”。生孩子对女性来说，是一生中经历了身体和生理最大的压力过程。女性孕产需要在产后经历心理适应期，以应对产后身份的变化和家庭关注中心的转移。在此期间，她情绪低落，睡眠差，精神不振。产后抑郁症的症状与这位适龄产妇的状态相似。因此，很多人把产后抑郁症误认为是最佳时机，错过了诊疗。

产后抑郁症的形成有三大元凶

几乎所有产后抑郁症患者和家人都问：“医生为什么会患上产后抑郁症？ ”的问题。我们认为引起产后抑郁症的主要原因如下。

1 .激素水平急剧下降：孕妇产前，体内雌激素和孕激素水平较高。这是身体的自我保护，在维护神经系统稳定的同时，提高孕妇的免疫力，抵抗外界的病原微生物。产后这些激素在3天~4天急剧下降，神经系统保护屏障减弱，部分女性朋友会出现焦虑和抑郁问题。

2 .遗传因素：二系三代人中如有患有抑郁症或有产后抑郁症病史的亲属，产后抑郁症的概率高于其他产妇。

3 .社会心理因素：产前一年经历了并发症、疾病或失业等压力较大的生活状态；产后，婴儿有疾病和其他健康问题；与丈夫和家人关系不好；家庭支持系统薄弱、经济压力大等，成为诱发产后抑郁症的“元凶”。

自助和被拯救一样重要

怀孕、分娩过程中，如果有很多负面情绪，可以尝试“自救”和“获救”。

产前：丈夫或家人可随孕妇参加孕妇学校的培训，有助于解决孕期和产后的一些问题。新妈妈能更从容地照顾宝宝和应对社会角色的变化。新妈妈可以积极学习产后抑郁症知识，做到早诊断、早治疗，把病扼杀在摇篮里。新爸爸或亲戚也可以积极帮助新妈妈分担育儿的责任。

产后：在这个适应新角色的时间，新妈妈要根据身体需求，保证充足的睡眠，在宝宝睡觉的时候好好休息；和医生、营养师商量一下，去外面散步吃点对身体恢复好的食物，多做锻炼，呼吸点新鲜空气，享受一下阳光，会让你感觉更放松，不要担心琐事，只把心思放在自己和宝宝身上

没必要谈产后抑郁症的颜色变化

任何女性面对怀孕、分娩时，压力、感情或身体反应都不一样。人们常说，生命的根本需求是希望被看到。这句话很正确。但被看到的前提是你有渴望的动力。所以，新妈妈不需要太紧张，可以积极调整情绪，勇敢地面对它，必要的时候向精神病医生求助。 (乔颖) ) ) )。