时间：2022-12-23 11:58:58 编辑：好孕妈妈
产后屁股总是痛
产后，肚子还大七个月左右吗？
一上了妈妈，走样了，胖乎乎的，周身胖乎乎的
盆腔脏器脱垂、子宫脱垂、阴道前后壁膨出
即使婴儿出生，牛奶也不提供给婴儿
骨盆底肌检查正常，但有漏尿！
挖宫殿的疤痕很丑陋，看着很恶心
生了孩子腰也痛
抱着宝宝太久了，手疼得不是自己的
……
理想是骨感，现实是丰满的
产后，发生了很多困扰妈妈们的问题，也有妈妈考虑产后修复。 产后修复可以使妈妈们的身体最大限度地恢复到产前状态，免受许多不必要的痛苦。 但是你要知道产后修复有三个主要时间段。
一、产后修复3个主要时段： 1、黄金期：产后42天至6个月内
产后身体较脆弱，各项身体指标严重失衡，需特别注意休息、饮食、运动，帮助身体恢复孕前状态。
2、理想期：产后6个月至1年半内
经过黄金期的修复，身体状况基本稳定，正处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期：产后1年半至3年内
此阶段为修复晚期，必须进行综合调理，使身体功能达到最佳平衡，顺利过渡到正常生活阶段。
产后康复对产后妈妈来说非常重要。 只要形成不及时修复、不怕、有规律的运动、健康的饮食生活方式，什么时候开始都不晚。
二、产后修复包括哪些产后修复主要分为五个部分。
1 .私人部分
盆地日常训练方法——使私密性更紧凑
*产后尿漏的治疗和预防——笑尿是疾病的治疗
*盆腔脏器脱垂评估( POP-Q )与治疗——母亲无法耐受的胀气
2 .腹部部分
*产后腹直肌分离——宝宝出生，肚子好像才7个月
*预防和缓解妊娠纹——孕妈“肚皮开了”
剖宫产疤痕处理——母爱疤痕
3 .骨盆部分
*骶髂关节紊乱——产后臀部疼痛
耻骨联合分离的评估与处理——触电样疼痛
尾骨移位的评估与康复——尾骨移位的修正顺产
4 .疼痛部分
*产前产后腰痛的处理方法——怀孕时腰痛
*产前、产后髋膝踝疼痛—— (确保疼痛不干扰孕产
*产后扁平足、弓足及足底筋膜炎——行走时足底疼痛
*妈妈手的防治——宝宝抱多了，手好痛
5 .具体部分
*伸展运动有助于恢复你美丽的身材。 ——创造了母亲应该有的母亲味道
*产后假髋评估与康复——足粗腿短、臀部大且扁平
产前产后运动模式调整
*如何在怀孕期间消除水肿——怀孕期间脚会变大
三.产后修复是漏洞吗？ 很多人会怀疑，产后修复真的有用吗？ 当然这个有用。 产后的母亲或多或少都有身体上的问题。 只是，也有问题很少的母亲。 随着时间的推移，问题可能会解决，但有些母亲不会随着时间恢复。 此时，如果不介入修复治疗，这些问题很可能伴随着下半辈子。 通过产后恢复的手段，这些问题实际上将得到大幅改善。 只有自己接受康复训练并维持运动，才能感受产后恢复的效果。
其实产后修复并不是不可信的，它只是通过了解人体结构，增加外在手法力和内部坚固度，最大限度地恢复人体各部位。 感兴趣的朋友可以私信我们，关注我们【SIFEC瑜伽学院】20天零基础入门，产后康复在线课程了解更多，方便有效。
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