时间:2022-12-14 09:29:07 编辑:好孕妈妈
在孕育新生命的过程中,从女儿变成母亲,从少女变成痛苦的母亲,要经历各种各样的变化。 在很多家庭里,很多新手妈妈很容易成为不被理解的角色,在极少的情况下,准妈妈出生后的荷尔蒙会剧烈波动。 实际上,雌激素和孕激素在产后悬崖峭壁撤退,容易引起产后抑郁症。 产后抑郁症有什么症状? 产后抑郁症怎么办?
产后抑郁症有什么症状?
每天大部分时间都沉浸在悲伤和无力感中
睡眠变差,食欲也不好;
不安,易怒
消沉,无故流泪;
失去兴趣,觉得生活没有意义;
有伤害自己、伤害孩子的想法。
产后抑郁症怎么办?
很多承认自己不完美的新手妈妈往往因为育儿经验不足而崩溃,觉得自己没用。 其实没必要那么要求自己。 准妈妈们可以承认自己的不完美,允许自己犯错,允许孩子犯错,让自己有时间慢慢适应和学习母亲的角色。
不要被妈妈的身份束缚
新手妈妈们需要明白的是,妈妈只是你生命中众多的身份之一。 请不要对母亲这个身份施加彻底的束缚。 即使成为母亲,也要规划自己的未来,建立自己和丈夫的亲密关系。 偶尔也可以离开妈妈的角色,和朋友一起购物、看电影、做SPA,在社会生活中恢复活力和自己的生活状态,享受其他身份的时光。
确保高质量的睡眠
新手妈妈自己带孩子去。 由于婴儿有晚上吃奶的习惯,母亲从晚上开始给婴儿喂奶,所以经常睡眠不足。 长期睡眠不足会导致身心失衡,容易生气,情绪低落。 新手妈妈也要把孩子妥善托付给家人,好好睡觉,调整自己的生活。
及时就医修复
产后妈妈可以带着宝宝在空闲的时候修复产后。 经常情绪低落的时候要注意,马上去看医生,做个健康的妈妈。
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