时间：2023-05-29 15:20:02 编辑：好孕妈妈
高血压是一种常见的慢性疾病，它会影响人们的身体健康，因此，患有高血压的人应该特别注意自己的饮食习惯。本文将讨论高血压不宜吃6种水果以及高血压吃什么蔬菜好。
1、柑橘类水果：柑橘类水果包括橙子、柚子、柠檬等，它们含有丰富的维生素C，但同时也含有大量的果糖，这会增加血液中的果糖含量，从而加重高血压患者的负担，因此，高血压患者不宜多食用柑橘类水果。
2、葡萄类水果：葡萄类水果包括葡萄、提子等，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，但同时也含有大量的葡萄糖和果糖，这会增加血液中的糖分含量，从而加重高血压患者的负担，因此，高血压患者不宜多食用葡萄类水果。
3、芒果类水果：芒果类水果包括芒果、菠萝等，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，但同时也含有大量的果糖，这会增加血液中的果糖含量，从而加重高血压患者的负担，因此，高血压患者不宜多食用芒果类水果。
4、甜瓜类水果：甜瓜类水果包括西瓜、哈密瓜等，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，但同时也含有大量的果糖，这会增加血液中的果糖含量，从而加重高血压患者的负担，因此，高血压患者不宜多食用甜瓜类水果。
5、石榴类水果：石榴类水果包括石榴、椰子等，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，但同时也含有大量的果糖，这会增加血液中的果糖含量，从而加重高血压患者的负担，因此，高血压患者不宜多食用石榴类水果。
6、梨类水果：梨类水果包括雪梨、沙梨等，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，但同时也含有大量的果糖，这会增加血液中的果糖含量，从而加重高血压患者的负担，因此，高血压患者不宜多食用梨类水果。
1、蔬菜类：蔬菜类包括菠菜、芹菜、豆芽等，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且低热量，对高血压患者有很大的益处，因此，高血压患者应多吃蔬菜类食物。
2、水果类：水果类包括苹果、香蕉、梨等，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且低热量，对高血压患者有很大的益处，因此，高血压患者应多吃水果类食物。
3、豆类：豆类包括豆腐、豆浆等，它们含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，而且低热量，对高血压患者有很大的益处，因此，高血压患者应多吃豆类食物。
总之，高血压患者不宜吃6种水果，而应多吃蔬菜类、水果类和豆类食物，以减轻病情，改善血压指标。
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