时间：2022-12-30 16:28:54 编辑：好孕妈妈
为了在怀孕期间帮助宝宝大脑发育，准妈妈应该做的第一件事是“多吃安全的海产品”。 胎儿大脑的60%是脂肪，而鱼类中丰富的脂肪是胎儿大脑发育所需的最高脂肪。 过去10年，陈千的研究证实，孕期摄入足够的Omega-3脂肪酸对母亲和宝宝有益。
摄取Omega-3的好处1 .母亲患产前或产后抑郁症的可能性很低
2 .婴儿早产或出生体重不达标的可能性更低
3 .婴儿很可能有更好的视觉灵敏度，尤其是早产儿
4 .婴儿出现皮肤和呼吸系统过敏的可能性很低
5 .宝宝智商很可能很高
2003年，密苏里大学妇产科系堪萨斯大学医学中心饮食与营养系研究人员对291名孕妇( 24~28孕周)进行了研究。 研究开始时，对这些孕妇血液中Omega-3的浓度逐一检测，结果显示血液中Omega-3的浓度普遍较低，平时饮食中Omega-3的DHA数量较少。
检查后将这些孕妇分为两组，一组另一组每人每日补充DHA 100毫克(采用蛋类添加DHA辅食的方式)。 比较这些孕妇分娩后两组婴儿的情况，发现母亲补充较多DHA组的婴儿发育更好，包括脐血检测情况，尤其是：
1 .孕期需3~6天
2 .平均出生体重增加100克
3 .婴儿血红细胞中DHA水平高
4 .胎盘有点重
5 .早产少
6 .先兆子痫或高血压更少。
为什么Omega-3有促进子宫内生长的作用？ 研究人员认为，Omega-3可以任意稍微延迟催产激素——前列腺素——的出现。 2000年英国《妇产科通讯》发表的另一项研究结果显示，从第20周开始到分娩，每天摄取2700毫克Omega-3的DHA/EPA的丹麦女性，早产发生率较低，怀孕周期平均增加8天
该研究表明，这些效应主要出现在原本就缺乏Omega-3的女性身上。 因为在以怀孕期间一开始就摄取了足量Omega-3的挪威女性为对象的研究中，怀孕周期没有延长，婴儿的出生体重也没有增加。
上述研究成果认为，对于任何饮食缺乏足够Omega-3的女性来说，Omega-3补充剂在孕期适当补充，可以使本来可能早产或体重过低的婴儿正常生育。
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