怀孕期间体重增加多少好，怀孕以后体重增加多少合适

怀孕期间增加多少比较好？如果怀孕期间只胖了5公斤，这样可以吗？怀了双胞胎，可以加倍体重吗？怀孕真的不能吃麻辣烫和辣吗？怎样才能兼顾孕妇和胎儿的营养？你饿了，也就是说宝宝也饿了吗？请妇产科医生解答。

怀孕期间增加多少比较好？

妊娠期体重增加按孕前体质量指数( BMI )值计算，应注意体重增加的速度。孕前BMI低于18.5时，建议整个孕期增加约12.5~18公斤，第二、第三孕期每周增加0.5~0.6公斤； BMI在18.5~24.9之间时，建议增加11.5~16公斤，第二、三孕期每周增加0.4~0.5公斤；孕前BMI为25~29.9时，建议增重控制在7~11.5公斤，第二、三孕期每周增重0.2~0.3公斤； BMI30时，整个孕期建议控制在5~9公斤以下，第二、第三孕期每周增加0.2~0.3公斤。

对体重适中的孕妇来说，理想的选择是孕期增重约12公斤，约14周比孕前增重1公斤，20周比孕前增重3公斤，28周比孕前增重5公斤，产前比孕前增重12公斤。

双胞胎体重增加建议？

单胞胎整个孕期体重增加约12公斤，双胞胎约15~20公斤左右即可。如果体重增加过多，而不是122=24公斤，孕妇的负担可能会变大。此外，怀孕双胞胎大多提前36、37周分娩，早于单胞胎约40周分娩，所以体重增长幅度也可以不是很大。

怀孕期间只胖5公斤，这样可以吗？

如果体重增长与上述建议落差过大，例如整个孕期只比怀孕前增加5公斤，孕期体重增长不宜过少。也要注意营养。婴儿体重约3公斤；胎盘加生产时出血约1公斤羊水约1公斤；妊娠期血容量增加约1500~2000C.C .可估算为约2公斤血容量增加；这约7公斤是生产后可以比较快减少的重量。

体重过少，孕妇的身体会大量消耗内在营养，消耗自己身体的成本，不仅是孕妇健康的根本，也可能导致宝宝营养不足，影响发育。毕竟，不仅婴儿的营养必须由母亲供应，而且婴儿也会剥夺母亲自身的营养，孕妇可能会缺乏自己的营养供应。

但是，相反孕妇也不能随便吃太多。如果体重增加过多，分娩时顺产就变得困难，产道裂伤的概率上升，剖腹产的概率上升，宝宝容易变成巨大的宝宝，而产后宝宝反而会出现低血糖。孕妇吃多了，宝宝营养超标了，其实只是孕妇自己发胖，所以就算不勉强减肥，也不能太放纵。

宝宝为什么太大，太小吗？

孕妇体重增加多的话，除了宝宝有可能长大外，怀孕期间血糖过高的话，宝宝也有可能长大。另外，脐带粗的话，宝宝也容易长大。相反容易变小。另外，孕妇如果有免疫疾病和妊娠高血压，宝宝也容易变小。如果宝宝太小，也不建议吃甜食增加体重。还是要遵循营养平衡和指示。过犹不及，请适可而止。

因为怀孕期间体重控制不好，结果…

一位孕妇怀孕初期孕吐严重，体重下降，担心胎儿营养不足，怀孕后期拼命吃，很快增重20公斤。医生叫我控制体重，但我继续吃。生孩子的时候比怀孕前胖了足足30公斤。婴儿体重达到4200克，必须剖腹产。产后子宫收缩无力，出血多，服用子宫收缩剂和持续子宫按摩止血。还有一位孕妇在孕中期发现胎儿太小，每天努力吃甜食和下午茶，喝甘蔗渣试图冲胎儿体重，结果后期胎儿太大无法挽救生命，最后胎儿太大，生产时头部堵塞所以请适度，注意营养平衡。

怀孕期间真的不能吃麻辣锅和辣的吗？

如果孕妇真的想吃辣或麻辣火锅，可以偶尔吃少量，但不能太多。怀孕期间肚子变大，胃肠空间变窄，所以吃多了会想吐。另外，辛辣的食物容易引起胃食管反流。麻辣锅通常高油脂、高钠、汤底高嘌呤、添加物多，吃多了容易导致高血压、高血糖、高血脂。此外，麻辣锅还可能有自己的中药配方，孕期更要慎重。原则上不吃尽量不吃；万一真的想吃的话，要适度，不要吃太多。

另外，孕妇也不适合在吃得饱饱的餐厅吃饭。胎儿撞到胃里，胃的空间变小。吃饱的话容易恶心和胃肠不适，所以请吃少量的饭。如果睡前肚子饿，想过夜，最好不要吃太饱，睡前不要吃容易产生气体的食物。

孕期需要避免易致敏的食物吗？

除非孕妇自己对这些食物过敏，否则不要吃；如果你不过敏，建议均衡饮食。

你饿了，也就是说宝宝也饿了吗？

其实孕妇自己经常饿。偶尔饿了往往不会对胎儿产生很大的影响，原本储存在身体里的营养可以先供应胎儿需要的东西。但是孕妇如果因为饥饿或者害怕发胖而减肥，有可能影响胎儿的发育，不能疏忽。平时饮食推荐少量多餐，可以随身带一点苏打饼干，饿的时候吃。平时观察胎动，胎动正常，正常进食即可；如果胎动过少，请吃食物后观察胎动。但是，也有人饿的时候胎动很多。建议少量多吃，但不要多吃，不要吃得太饱或太饿。