时间：2023-02-07 10:29:19 编辑：好孕妈妈
Hello，妈妈准妈妈们，你们好。 我是小百。 今天我们来谈谈怀孕期间的知识。 希望能帮到各位准妈妈。
怀孕期间体重增加怎么样？ 怀孕期间孕妇和胎儿体重增加，平均增加9-13.5kg公斤。 一般增加胎儿3.4kg，胎盘0.65kg，羊水0.8kg，子宫1kg，乳腺0.4kg，血容量1.25kg，组织间液1.2升。 脂肪可以储存3.8公斤。
怀孕3、4个月内，胎儿发育和准妈妈各器官组织变化刚开始，早孕反应影响食欲，体重增加少，妊娠反应严重者体重下降； 怀孕16-24周，体重增长较快，平均每周增加0.6kg，怀孕25-36周，体重增长减缓，平均每周增加0.4kg； 妊娠晚期，胎儿体重增加较少，孕妇体重增加每周不超过0.5kg。
有专家建议，丰满准妈妈体重增长不能超过9公斤。 瘦骨嶙峋的准妈妈，要注意摄取高热量食物，高蛋白食物。
孕期如何控制体重1 .饮食多样化：增加营养，但不要过度追求高蛋白、高热量。 应该增加蔬菜、水果。
2 .控制食盐的摄取(准妈妈减少食盐的摄取。 这是因为食盐摄取过多，会加剧妊娠期体内水钠的积存，不利于代谢。
3 .注意补充微量元素和维生素：准妈妈应适当补充微量元素和维生素，这有利于机体正常新陈代谢和能量的合理分配消耗。
4 .不要休息过度：准妈妈要保障充足的睡眠和休息，但也要参加正常的工作和家务，有利于机体新陈代谢，有利于能量消耗。
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