宝宝吃什么水果增强抵抗力和免疫力？这8种水果都可以适当多吃一些

时间：2023-10-16 14:18:13 编辑：宝妈

免疫力是人体非常重要的一部分。一个人一旦有了免疫力，就能预防疾病，就不容易生病。由于身体尚未发育完全，很多孩子的免疫力较差。即使有心脏的保护，他们仍然很容易生病。有这样想法的家长非常担心，所以提高免疫力就成了一个非常重要的问题。有人说水果对于提高免疫力有很好的作用。那么宝宝应该吃什么水果来增强抵抗力和免疫力呢？这8种水果可以适当多吃。

宝宝吃什么水果增强抵抗力和免疫力

1. 葡萄

肥美饱满的葡萄绝对是很多孩子的最爱。它们不仅酸甜可口，而且营养价值很高。它们富含维生素B1、花青素和多种果酸。适量还可以帮助消化。此外，葡萄中含有的矿物质钙、钾、磷、铁、B族维生素、维生素C等都是儿童健康成长的好帮手。

2.苹果

作为老少皆宜的水果，它是我家的必备水果。说它是一种全方位的健康水果也不为过。含有有机酸、果胶、钾、锌、铁、B族维生素、维生素C等。苹果中的果胶可以促进胃肠蠕动，吸收胃肠内毒素，促进排泄，促进胃肠健康；一个200克左右的苹果，含膳食纤维约5克，可满足每日膳食纤维需求的1/5；就连果皮也富含锌和多酚，所以没有什么可以浪费的。

3.梨

秋天喉咙痛，吃梨吧。这是很多人对梨的第一印象。梨有清热化痰的功效，对于缓解咽喉不适很有帮助。梨不仅可以生吃，还可以用冰糖炖着吃。此外，梨还可以提高肝脏的解毒功能。多吃一些，可以减少有害物质对孩子肝脏的伤害。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有的天然肌醇有助于大脑活动；碱和各种蛋白酶还具有开胃、健脾、助消化、防止便秘的作用。如果孩子不爱吃饭，可以适量吃一些猕猴桃，酸甜可口，更容易开胃。但需要注意的是，猕猴桃与牛奶不能同食，否则会影响人体吸收，引起腹泻、腹痛、腹胀。

5. 葡萄柚

葡萄柚是我最喜欢的水果。它肉嫩多汁，含有大量维生素C，还可以降低血糖、血脂。这是我最喜欢的夜猫子。它也非常适合婴儿。单独食用不仅可以刺激食欲，而且在宝宝消化不良或消化不良时，还可以帮助消化、通气。

6.冬枣

冬枣被誉为“果中之王”、“活维生素丸”。它不仅可以清除体内的各种垃圾，还可以增强对疾病的抵抗力。秋季是感冒高发期，多给孩子吃新鲜的冬枣，有助于提高孩子的免疫力，抵抗感冒。

7. 香蕉

与苹果相比，香蕉口感更软糯。就连没有牙齿的老人也喜欢吃。香蕉是一年四季都可以买到的水果，所以很多人都吃香蕉。香蕉不仅可以增强人的免疫力，还可以缓解便秘。很多小孩和老人都喜欢吃，孕妇也经常吃。香蕉确实对人们的健康有益。

8.西瓜

西瓜是夏天的必需品。夏天很多人都会吃很多西瓜。西瓜含有大量的水分。西瓜中含有的维生素和胡萝卜素是我们每天所需的营养物质。西瓜不仅可以帮助我们清热解暑，还可以帮助我们的孩子提高免疫力，因为西瓜含有天然维生素A，但切记不要过量。西瓜吃太多会引起小儿腹泻。

儿童的免疫力比成人弱很多，因此更容易生病。孩子想要有好的免疫力，一定要多吃西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜。这些食物对于提高孩子的免疫力有很好的作用。另外，不仅要从饮食入手，还要细心给孩子用药，带孩子多运动，每天保持充足的睡眠时间。这些自然会提高孩子的免疫力。