时间：2023-01-03 17:28:47 编辑：好孕妈妈
今天的午饭打算吃什么？
据说这是世界性的难题。
平时觉得吃什么都困扰，怀孕的妈妈们会更困扰吧。 因为她们会面对各种各样的饮食圈子。
螃蟹不能吃，轮胎打滑
燕窝必须多吃。 今后婴儿的皮肤很白
不能吃火锅。 不然胎儿就危险了
多吃鱼，将来宝宝的智商会超过爱因斯坦
……
不知道从哪里来的这些限制，相信吧。 完全不知道。 你不会相信的。 另外，也有可能真的对胎儿产生影响。 所以你相信还是不相信？ 今天就来辨别这些孕期饮食传闻的真伪吧！
这些东西到底吃得了吗？
01螃蟹：能吃吗
(图片来源：互联网)
以螃蟹为首的海鲜产品是寒性食物，传说吃了会流产。 而且如果吃了螃蟹，即使生了孩子，也会吐泡沫，横着走。
但循证医学只看食物的营养成分，目前还没有证据证明吃螃蟹会对孕妈妈和胎儿产生不良影响。
不仅如此，螃蟹还富含蛋白质、胆固醇和矿物质，孕妈吃非常有益。
如果吃了螃蟹真的能流产的话，意外怀孕的人们买几斤螃蟹吃，解决问题，就可以直接省略“人流”的步骤，不是更好吗？
在保证螃蟹新鲜、熟透、适量的前提下，孕妇请放心食用！
02酱油：可以吃吗
因为酱油是黑色的，所以孕妇吃酱油的话，出生的宝宝的肤色会变黑。
这就是这个传闻的推理过程，看到的人都会觉得奇怪吧。
宝宝肤色黝黑，既可以先天归咎于遗传，也可以后天归咎于护理。 但是，必须归咎于酱油的，是胡说八道。
这个锅，酱油完全不用背。
03兔肉：可以吃
因为兔子是三瓣口，所以怀孕的时候吃兔肉，生的宝宝是兔唇(唇腭裂)。 用这种形式来补充形式的说法是如此的纯洁。
(图片来源：互联网)
唇腭裂是先天性畸形，影响因素较多，除基因因素外，还有孕妈妈患有糖尿病、吸烟或服用某些药物等因素。
偏偏不吃兔肉会变成胎儿兔唇。 兔子很可爱。 请不要栽赃。
04羊肉：可以吃
(图片来源：互联网)
谁说怀孕吃羊肉会把宝宝变成牧羊人，我不知道他们是怎么想的，是因为两者之间有个“羊”字，就直接强行带走了吗？
癫痫医学术语“癫痫”，这是一种神经系统常见病，主要由家族遗传，或孕母感染病毒等因素引起。
怀孕妈妈辛苦怀孕，有时想简单吃羊肉，是不是错了？ 希望散布谣言的人不要再整蛾子了。
怀孕期间吃这些真的有不可思议的效果吗？
01吃鹅肝会消除胎毒
其实，医学上没有“胎毒”这个词。 所以，有“清胎毒”这个词吗？ 恐怕说“消除胎毒”的人，根本就是假想敌吧。 或者，这可能就是令人费解的商业环境。
我们来谈谈鹅肝吧。 鹅肝不仅个头比鸡蛋大一点，而且营养价值也不那么突出。 也就是说，鹅肝唯一的优势在于它比鸡蛋大。
02吃燕窝将来宝宝的皮肤会变白
不能。
燕窝不是很神奇的食物。 主要由约50%的蛋白质、30%的碳水化合物、少量微量元素、极少量唾液酸和其他营养素组成。
(图片来源：互联网)
其实这些成分对皮肤很好，但增白可能效果不大。
要让宝宝皮肤白皙，先天的遗传因素已经由父母决定，剩下的就要靠后天的护理了。
03多吃鱼将来宝宝的智商会变高
适可而止。
确实，海鱼中含有丰富的DHA，怀孕期间食用有利于胎儿大脑的发育。
(图片来源：互联网)
这里说的鱼是海鱼，所以怀孕期间要摄取DHA，必须选择吃海鱼。 但是请注意不要吃汞多的鱼，因为汞会影响胎儿的大脑和神经系统的发育。
但是，任何事情都要把握好程度，吃得过多可能会起到相反的效果。
那么，前面的档期为孕妈们打破了，这是否意味着孕期饮食可以毫无禁忌地吃呢？
孕期饮食要注意以下三点
01不建议摄入酒精
含酒精的食物，孕妈不建议摄入。
因为摄入酒精会在一定程度上影响胎儿的大脑发育，间接影响宝宝的生长发育和智商、感觉、表达能力。
02不推荐以下食物
含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力等食物。
含汞量高的鱼：鲭鱼、金枪鱼、马面鱼等含汞量多，不推荐孕妇使用。
可能含有对怀孕母亲和胎儿有害的细菌，如未经巴氏消毒的乳制品、未经烹饪的肉蛋类(如开心蛋)、没有清洁干净的食物等。 怀孕的母亲也最好不要吃。
03这些饮食原则需要牢牢记住
饮食应保持全面均衡(谷物类(大米、小麦等)及薯类(红薯等)、蔬菜水果类、畜禽鱼卵乳品、大豆及坚果类，这五种食物应全面均衡摄入。
少食多餐(在此不建议孕妈多吃，而是在平时总量不变的前提下少食多餐。
肝脏类食物每周1~2次即可，推荐猪肝和鸡肝。
关于怀孕期间饮食的谣言有很多。 怀孕的母亲们必须对这些谣言做出自己的判断。
孕期基本上除了前面提到的禁忌和注意事项外，还要吃孕妈想吃的东西。 怀孕已经很辛苦了。 请不要用这些谣言对自己施加压力。
但是，身体还是自己的，如果孕妈觉得吃东西会带来风险和不舒服的话，可以选择不吃。
各位，请怀孕。
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