孕妇为什么不能吃青柿子，孕妇吃螃蟹和柿子会怎么样

时间：2023-01-03 15:58:51 编辑：好孕妈妈

孕期需要加强营养供应。因为胎儿生长发育所需的一切营养都来自母体。孕期应注意营养均衡和多样性，防止营养不均衡。但是，关于孕妇饮食的民间传说有很多，如螃蟹、冰淇淋、柿子等。这真的是这样吗？请一定要试试。

孕妇真的有很多禁忌的食物吗？ 1、冰淇淋

有些人认为孕妇不能吃冰淇淋、雪糕等。否则会导致流产。不可否认，吃凉食物过多容易引起腹泻，严重腹泻会增加早产和流产的风险。但这并不意味着孕妇绝对不能吃冰淇淋，在胃肠功能良好的前提下，偶尔吃一两个也没问题。但是冰淇淋是高糖和高热量的食物，吃多了会刺激胃肠，加重肥胖。

2、螃蟹和小龙虾

蟹、小龙虾等带壶鱼贝类，不影响胎儿生长发育，但必须彻底煮熟，以免细菌、寄生虫影响胎儿健康。此外，通过正规渠道购买贝壶类海鲜。但是对海鲜过敏的孕妇不能吃。

3、豆制品

不少人认为大豆和大豆制品含有雌激素，吃得过多会影响孕妇和胎儿的健康。豆制品中含有植物性雌激素，含量低，每天食用不影响体内激素水平。大豆中含有植物蛋白质、卵磷脂、微量元素，适量食用能促进胎儿智力发育。

4、水果

有些老人觉得水果很凉，怀孕吃水果会使子宫发冷。这是错误的认知。吃了水果后，如果没有腹泻和不舒服的症状就可以吃。每天吃200~350克，首选柚子、橙子猕猴桃、苹果等低糖和新鲜水果。请不要吃太多高糖的水果，增加卡路里的摄取，以免生下巨大的孩子。水果中含有多种维生素和矿物质，为身体提供营养，促进铁的吸收。

5、肉类

肉类中含有优质的蛋白质和脂肪，同时含有容易被吸收利用的血红素铁，是任何食物都无法比拟的。但要仔细选择肉的种类和摄入量，不能吃太多动物肥肉。因为含有饱和脂肪酸会导致身体肥胖。尽量选择瘦肉精或瘦肉精，可以促进胎儿生长发育。孕妇每天摄入150~200克肉类，但不吃培根、火腿、香肠等加工肉制品。

6、柿子、胡萝卜等黄色食物

一些老人认为孕妇吃柿子、橘子、胡萝卜等黄色食物会导致胎儿黄疸，这没有科学依据。生理上和病理上黄疸都和怀孕期间的饮食没有任何关系，所以不用太担心。

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由此可见，孕妇可以适量食用这些食物，但不能酗酒。请不要吃高糖分和高脂肪的食物。远离深海大型肉食性鱼类，一天不能喝一杯以上的浓茶或浓咖啡。孕妇每天至少吃300~500克蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上；每天喝150~300毫升搭配荤素和粗细的脱脂牛奶或低脂肪牛奶。另外，怀孕期间不要吃虾、薯片等膨化食品。营养价值低、卡路里高的话，有可能肥胖和营养不良。未经许可不得转载家庭医生的在线专集、#健康之星计划#