你知道母乳喂养的正确方法吗？世界母乳喂养周

2022年8月1日-7日是第31个世界母乳喂养周，今年的主题是“先行母乳喂养促进健康教育”。

母乳是母亲给宝宝的最好礼物。宝妈对母乳喂养有很多问题和疑问。例如，母乳喂养的正确方法是什么？你怎么判断母乳是否足够？我们来谈谈母乳喂养吧。母乳中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。母乳中蛋白质富含必需氨基酸，营养价值高，胃内结块小，有利于消化吸收。母乳中乳糖比牛奶中乳糖含量高，是出生后6个月内婴儿能量的主要来源。母乳中的脂肪多以微粒乳剂的形式存在，其中易吸收的油酸酯含量比牛奶多1倍，易消化吸收。母乳中维生素a、维生素e、维生素c含量较高，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素k、叶酸含量较少，但能满足生理需要的维生素d在母乳和牛奶中的含量均较低母乳的总矿物质含量约为牛奶的1/3。母乳的钙、磷含量( 33 ) 15 )低于牛奶) 125 )，但钙、磷比例适宜)母乳为2 ) 1，牛奶为1.2 )，钙吸收良好。母乳和牛奶含铁量均较低，但母乳中铁的吸收率明显高于牛奶。母乳中锌含量低于牛奶，但其生物利用率较高。母乳中存在的小分子量配体与锌结合，促进锌的吸收，而牛奶中的锌与大分子量的蛋白质结合，吸收困难。母乳的免疫成分与其他乳制品相比是独特的。母乳中含有免疫球蛋白g、免疫球蛋白a。初乳中抗体浓度最高，分泌型免疫球蛋白a在所有外分泌液中含量最高，随着泌乳期延长，免疫球蛋白g和分泌型免疫球蛋白a含量下降，但由于成熟乳泌乳量增加，婴儿摄入抗体总量没有明显减少。母乳中含有中性粒细胞、免疫活性细胞、淋巴细胞、巨噬细胞。母乳中充满乳铁蛋白、b型乳糖(促进双歧杆菌生长，分解乳糖成为乳酸)、游离型低聚糖、溶菌酶、双歧因子、乳过氧化氢酶、抗葡萄球菌因子和初乳小球)脂肪粒子，巨噬细胞

母乳喂养的好处很多

母乳营养丰富、热量高、营养素比例适合婴儿消化能力和需求，尤以前6个月为最佳。纯母乳喂养可满足6个月内婴儿的营养需要。母乳中含有丰富的免疫成分，具有抗感染作用，与配方奶不可同日而语。母乳促进婴儿免疫功能的成熟。由于母乳是直接为母亲哺乳，直接从乳房中吸取的母乳与奶瓶喂养相比，受污染的机会更少、更经济，奶量会随着婴儿的成长而增加。母乳喂养可以增进母子感情，密切观察宝宝的细微变化。产后及时哺乳，有利于宫缩早期恢复，延缓月经来潮，有利于计划生育。母亲哺乳有助于母亲产后恢复。母亲哺乳行为和乳汁成分可以影响婴儿行为和性格的形成。

不同时期母乳的变化

初乳：产妇产后5天内分泌乳汁，泌乳量因人而异。初乳色黄，质稍浓蛋白质含量高，脂肪含量少比重高，含有大量呈碱性的分泌型免疫球蛋白a、乳铁蛋白、初乳小球等免疫物质；维生素a、牛磺酸和矿物质含量丰富。过渡乳：产妇产后6~10天分泌的乳汁，泌乳总量增加；脂肪含量最高、蛋白质和矿物质逐渐减少的乳铁蛋白和溶菌酶维持稳定水平，分泌型免疫球蛋白a、免疫球蛋白g迅速下降。成熟乳：产妇分娩10天后，母乳逐渐变成成熟乳；乳蛋白质含量更低；把比重降低到1.030；泌乳总量增加到每天700~1000毫升。

正确的母乳喂养方式

很多准备产前的健康孕妇都有哺乳能力，从孕期开始就要了解母乳喂养的好处，增强母乳喂养的自信心，要保持良好的健康状况，均衡营养，保证充足的睡眠，防止各种不良反应。孕晚期孕妇要加强乳房保护，每天用清水清洗乳头，不要用肥皂等过度清洗，避免乳房皮肤干燥。由于怀孕乳房变大变重，孕妇可以用适合乳房大小的胸罩支撑乳房，预防乳房下垂。乳头塌陷孕妇也无需过度担忧或焦虑，重要的是孕后期乳头状况发生改变，孩子出生后立即在专家指导下开始母乳喂养。正常哺乳、分娩后的头两周是建立正常母乳喂养的关键，新妈妈必须做到以下三点：第一，尽快喂奶。分娩后5分钟内，母亲可以在产房将婴儿抱在怀里，观察婴儿，等待婴儿完成第一次吸入。此时乳汁分泌较少，但宝宝能早期适应母亲乳房，强烈的吸引刺激有助于促进乳汁分泌，建立母子感情。第二，母子同屋。为了让母亲能在必要时喂养宝宝。第三，坚持按需母乳喂养。如果不限制哺乳频率和哺乳间隔，可以在婴儿醒来、出现喂食迹象或母亲奶涨时哺乳。产后头几天母乳分泌量很少，不要因为担心宝宝吃不饱而着急喝糖水或牛奶的配方。这样做会降低婴儿吸入母亲乳房的强度，影响乳汁的分泌。做好哺乳前准备，在乳房加热3~5分钟的同时，按摩乳房并给予刺激使乳反射。正确的哺乳姿势哺乳姿势包括卧位、侧卧位和坐位，坐位哺乳是最常用的姿势。喂奶时注意“三胞”。婴儿下颌紧贴母亲乳房，婴儿腹部紧贴母亲腹部，婴儿胸部紧贴母亲胸部。母亲坐着抱着婴儿，使婴儿的头、肩膀弯曲成哺乳侧的肘部，用另一只手将乳房支撑成“c”字形。母亲用拇指修整乳房的形状，用乳头刺激婴儿的嘴周围。当宝宝张开大嘴时，妈妈会猛地将乳头和大部分乳晕放入宝宝嘴里，让宝宝有效吸吮，预防乳头疼痛和皲裂。哺乳后排气一般在哺乳开始2~3分钟，乳汁分泌量极快，约50%，能很快吸出大部分乳汁，剩余乳汁能满足宝宝的吸入需求。哺乳结束后，可以纵向抱着宝宝，将头靠在自己的肩膀上，用手掌抚摸背部，排出胃内的空气。哺乳后，如果宝宝睡着了，可以让宝宝保持右侧卧位，以防止乳汁回流引起窒息。

如何判断母乳是否足够

以下指标可用于确定母乳是否充足。母亲哺乳时，可听到婴儿吸吮动作的吞咽声；哺乳期间母亲有下乳感，哺乳后乳房变软；喝完牛奶后，宝宝会满意，安静地睡觉；母亲按需哺乳后，宝宝每天要换尿布6次左右，每天大便2~4次，大便呈金黄色糊状；婴儿体重每周平均增加150克左右；满月的时候，婴儿的体重比出生时的体重增加600克以上。母亲按需哺乳(每天8~12次，平均10次左右)，宝宝体重增长缓慢，达不到正常数值，需要重视，尽快求助专家，了解是否存在量不够的问题。

(来源：健康的中国)