怀孕期间避免吃东西是非常重要的。孕妈妈做到这3个“不吃”就好。

时间：2023-03-29 15:39:14 编辑：好孕妈妈

文|好孕姐姐

孕期是比较特殊的时期，吃的食物要细心。婴儿的发育状况、母亲的身体状况与饮食有很大关系。但是，也有母亲不想在怀孕期间委屈自己。我觉得该吃的、该喝的，以及别人都不会嫌弃我。生下来的宝宝不也没事吗？你为什么这么紧张？怀孕不容易，保护胎儿更难。什么都没有是幸运的。有不怕万一的人吗？怀孕期间，为什么要拿自己和孩子冒险呢？万一发生什么事呢？后悔也晚了。怀孕期间的忌日很重要。避免“吃”这三个，对怀孕妈妈的身体有好处。

不吃未经消毒的牛奶

有人认为喝未经任何处理的新鲜牛奶比较好，消毒、煮会影响牛奶的新鲜度，损害牛奶的营养成分。只有直接喝未经任何处理的牛奶，才能获得最好的营养成分。这是非常错误的认识。未经处理的牛奶意味着有很高的风险。可能含有细菌、病毒。尤其是孕妇，生理特点复杂，最好不要冒这样的风险，不喝未经消毒的牛奶。

不吃不知道的食物

食物经过加热处理后，必然会失去部分营养成分。特别是对蔬菜来说，加热、煮沸会使其中的维生素流失。也有人喜欢生的食物。生的食物进入肠道后，很可能会刺激胃肠，影响消化，出现腹泻和呕吐的症状。孕妇出现这种情况，后果很严重。此外，孕妇也应远离民间传说的生食，缓解病情土方。像“点火”一样喝生鸡蛋，可以“点火”。孕妇请不要轻易相信吃生食物带来的效果。

不吃膨化食品

膨化食品松脆可口，是很多人喜欢的休闲点心。很遗憾，这种休闲点心不健康。膨化食品在生产过程中，为了增加口感、保存期加入了很多食品添加剂。另外，膨化食品经过高温、油炸，意味着能量高而没有营养。孕妇怀孕期间，本来就不能通过大量的运动消耗能量，高能量的食物会给孕妇的身体增加负担。另外，高温油炸的食品含水量少，孕妇食用膨化食品后会更加缺水。总之，膨化食品会给孕妇的身体带来很大的负担，所以最好不要吃或者不吃。

孕期最重要的是，远离可能对身体有害的食物和对身体造成负担的食物。只有妈妈好起来，肚子里的宝宝才会好起来。

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