孕妇吃omega-3对胎儿有用么，omega3高血压可以吃吗

时间：2022-12-30 14:28:56 编辑：好孕妈妈

导读：一项发表在JAMA Network Open上的研究显示，孕妈在今后的生活中每天吃鱼，服用omega-3补充剂，也许能保护孩子免受高血压的影响。这个发现很重要。因为在美国，高血压肥胖儿童人数持续增加。堪萨斯大学的研究人员于2006年3月至2009年9月在KU医学中心的母婴营养与发育实验室招募孕妇。研究人员检查了在堪萨斯城出生的171名儿童。

怀孕期间，孩子的一半母亲每天服用二十二碳六烯酸( DHA ) 600毫克直到分娩，另一半服用安慰剂。 DHA是omega-3脂肪酸，见于鱼油膳食补充剂、鱼和牡蛎、卵子等海鲜中。研究人员在4岁到6岁之间每六个月测量一次孩子的血压。

研究人员发现，一些6岁以下肥胖儿童并不高血压。进一步分析显示，这些孩子大多数有在怀孕期间服用DHA的母亲。另一方面，母亲怀孕期间仅服用安慰剂的肥胖或肥胖儿童的收缩压增加了3.94mmHg，舒张压增加了4.97mmHg。

研究人员解释说，儿童时期的高血压对健康有长期的影响。这是因为血压随着时间的推移而变化，在生命初期患高血压的人在生命后期也往往如此。

这项研究的作者之一、心理学教授卡尔森约翰科伦坡说：“这项研究以准妈妈和儿科医生为对象，我们想知道在孩子出生前能做什么来优化健康和行为的结果。”

怀孕期间补充omega-3可以改善母亲和婴儿的健康状况

有Cochrane评论称，怀孕期间服用含DHA和二十碳五烯酸( EPA )的鱼和鱼油可能会减少早产儿数量，改善儿童和母亲的结局。研究还发现，服用omega-3的母亲生低体重婴儿的机会较低。

另一项发表在JCI Insight期刊上的研究显示，怀孕期间的omega-3脂肪酸有助于预防口腔常见细菌核梭形核杆菌导致的早产、死胎和新生儿死亡。每个人的嘴里都有它，但是到达身体的其他部位会引起子宫感染等健康的并发症。

美国妊娠协会鼓励孕妇采集-3脂肪酸，特别是DHA和EPA。适当摄取这些健康脂肪对调节前列腺素的产生很重要。它们是激素样物质，负责血压、血液凝结、神经传导、炎症和过敏反应、激素产生、肾脏和消化道功能等多种身体功能。

Omega-3对胎儿神经系统发育也有积极作用。这些营养素还可以降低婴儿过敏的风险。

孕妇的Omega-3s水平通常较低，因此补充很重要。女性可以从脂肪鱼中得到omega-3。但是，汞和其他毒素在怀孕期间是一个大问题。因此，最好使用纯优质鱼油补充剂。

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