时间：2022-12-24 14:28:58 编辑：好孕妈妈
目前，大家重视优生优育，越来越重视备孕，特别重视备孕期间的饮食。 怀孕准备也很重视科学的怀孕准备，而不是以前那样的大补。 备孕期间吃什么有助于怀孕？
1、多吃含Vc的食物
维生素c可以帮助卵子发育，备孕妇女可以多吃当季新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、脐橙等。 奶中富含钙、多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促进排卵奠定营养基础的鱼汤不仅营养丰富，还有活血化瘀、舒经活络等功效，能有效促进排卵。
2、豆类食物
豆类食物中含有多种植物雌激素，对卵巢的维护、卵细胞的生长和成熟有很好的促进作用。 特别是豆类中黑豆的营养价值优于其他豆类。
3、牛奶
备孕期间每天喝一点牛奶，可以提高女性生育能力，增强子宫和卵子活力，从而成功与男性精子相互结合，形成受精卵。
不仅是女性，准备怀孕的男性也要注意饮食。 可食用瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼贝类、螃蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等，提高精子活力，保证精子质量。
准备怀孕需要男女双方的努力，所以夫妇谁也不能懈怠哦。
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