时间：2022-12-22 22:28:59 编辑：好孕妈妈
双胞胎妈妈也要合理控制体重增加。 一旦知道你怀了双胞胎，就做好体重增加的准备吧。 大多数医生建议双胞胎的孕母增重16~20，三胞胎的孕母增重23kg。 这可能看起来很简单，但实际上，当怀上更多宝宝时，增加足够的体重并不像想象中那么容易。 那么，双胞胎母亲孕期增长计划是什么样的呢？
1、怀孕初期阻止体重增加的第一堆是怀孕初期的恶心，难以进食足够的食物，降低体重。 恶心的这几个月里，随时继续吃能让你感觉舒服的食物吧。 决定每周增加怀孕初期的增量目标450克左右。 如果你发现自己很难达到，即使你连增加体重都不行，也要冷静下来。 没有必要强求。 再过几个月就可以弥补了。 但是，一定要充分摄取怀孕期间的维生素，避免身体缺水。
2、怀孕中期充分利用怀孕中期，补充你和宝宝所需的营养。 首先，如果怀孕初期体重完全没有增加，或者严重恶心呕吐导致体重减轻，医生可能会建议在怀孕中期恢复。 怀双胞胎的准妈妈每周应该增重680~900克，怀三胞胎的准妈妈每周应该增重900~1100克。
怀孕初期体重增加稳定的话，在此期间可以减少。 目标是怀孕双胞胎的母亲每周体重增加680克，三胞胎的母亲每周体重增加900克。
虽然很难在短时间内增加大量的体重，但是为了宝宝的健康，增加体重是很重要的。 你需要重新调整饮食计划，增加蛋白质、钙和膳食纤维。 如果出现烧心和消化不良等不良症状，你的饮食生活开始紊乱，可以少量多吃，比如把必要的营养素分配给一天六顿饭享用。
3、妊娠晚期，第7个月开始每周增重680~900克。 32周内，每个婴儿约有1.8公斤重，他们挤在一起，已经没有足够的空间把食物放在你的胃里了。 但是，即使现在觉得肚子饿了，宝宝也会继续成长。 他们需要你每天提供营养均衡的食物。
所以孕期重视食物质量，不限数量，同时逐步失重是科学孕育的关键。 在第九个月，每周增重450克左右就可以了。 大多数多胎怀孕不会超过40周。 准备生孩子，很快就会解放的。
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