时间：2022-12-08 13:59:13 编辑：好孕妈妈
妊娠晚期母亲的饮食需要注意以下几点。
第一，少吃饭，少吃含淀粉多的食物； 吃完饭不要马上躺下休息，以免引起烧心。
第二，多吃各种青菜水果等含纤维素的食物，每餐吃到七八分钟就可以了。
第三，任何食物都要清洁卫生，肉类和鸡蛋一定要加工烹饪才能食用。
以下是怀孕末期的营养菜单。 准妈妈请参照制作哦~
盐虾
原料：
鲜虾500g、盐葱生姜料酒、花椒各适量
做法：
虾去胡子，洗净脚，放入适量盐和料酒腌制20分钟，葱切碎，大蒜切碎。
锅里适量加水，放入葱花、料酒、花椒、盐煮。
水开后将腌制好的虾放入锅中，再次烧开后煮3-5分钟。
酱油煮海参
原料：
水发海参500g、猪瘦肉、冬笋、生香菇、葱、酱油、料酒、糖、淀粉、香油、花生油各适量
做法：
海参片、猪肉、香菇、冬笋片、葱片
油热后放入葱段炒香，放入肉片炒散，肉片5成熟后放入海参、冬笋、香菇炒。
炒熟后，加入适量酱油、料酒、盐和清水，煮开后加入适量片栗粉勾芡去汁，出锅前淋少许芝麻油即可。
凉拌笋丝
原料：
竹笋500g，竹笋250g，糖、盐、芝麻油、葱姜
做法：
取竹笋入壶洗净切丝，烧开水，沥干备用。 竹笋去皮洗净切丝，葱姜切碎。
竹笋和青笋丝，用盐、糖、葱姜切碎调味，混合食用。
瘦肉煲乳鸽汤
原料：
瘦肉猪100g，鸽1只，莲子、葱、姜、盐、料酒
做法：
猪肉洗净切段； 洗莲子； 姜末。
家鸽去毛、清洗内脏，用盐、料酒、葱姜切碎均匀涂抹，腌制20分钟。
砂锅加水，水开后，将腌制好的乳鸽和猪肉块、莲子，大火转小火炖至肉烂汤浓，加盐调味即可食用。
小豆粥
原料：
红豆、糖、桂花酱、水淀粉适量
做法：
红豆洗净浸泡3小时。
锅里适量加水，水开后放入红豆，大火烧开，转小火煮至红豆软烂
粥里加适量水淀粉勾芡，最后根据口味加入桂花酱和黑糖即可食用。
大白菜肉丝蛋黄酱
原料：
白菜500g，鲜山楂果，葱姜盐，糖，芝麻酱
做法：
取白菜切丝，加盐腌制15分钟，去掉腌制好的菜上的汗。 山楂去核切片，葱和姜切丝
芝麻酱用温水溶解，将白菜丝、山楂、葱生姜丝放入碗里，加入适量盐、糖，拌入芝麻酱即可。
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