时间：2023-02-07 12:29:21 编辑：好孕妈妈
本文由护芽妈妈原创，在欢迎怀孕的转发和分享后，孕妈们为了让宝宝能快速成长，开始了孕补。 家人也想设法做好吃的东西，但孕妇吃多了对不起胎儿和家人。 但是，这样无节制的饮食，最终导致怀孕期间刚过，孕妈自身就像“吹气球”一样被吹起，整个怀孕期间体重都在增加。 有些孕妇怀孕不到一半就完成了。 接下来医生会警告你“减肥~”。
怀孕后，你的肉都到哪里去了，首先孕妈妈要知道，怀孕期间自己增加的体重，并不都落在宝宝身上。 一些营养吸收良好的怀孕妈妈可能正在把营养吸收到自己的身体里。 而且怀孕期间，除了胎儿的体重在增加外，还有一些内脏器官也疯了。
胎盘：妊娠前3个月，胎盘发育是为了更好地分泌妊娠激素，为胎儿后续发育做准备； 子宫：为了容纳生长的胎儿、胎盘、羊水，子宫内容积逐渐增大，即使到了这个妊娠期，子宫也从原来的50克增加到1200克左右； 胸部：由于产后母乳喂养的需要，胸部也明显增大，怀孕前三个月，大部分输乳管开始发育； 血液：女性血液容量在妊娠期增加1.5升。 非怀孕状态女性的血液循环量为5升左右，但孕妇可达到6.5升。 羊水：羊水重要性随孕周增加而增加，以孕晚期最多，达1000-1500毫升。
因此，孕期孕妇体重肯定会增加，这些器官的发育、增大、变化也需要营养的供给，因此孕妈摄取的营养也并不完全用于胎儿，这些“后勤保障部队”也同样需要。
根据孕期不同阶段，增重分量标准为10周，增重2.5斤20周，增重12斤30周，增重22斤40周，增重33斤
总的来说，孕期体重增长上限控制在18公斤，理想范围是12-14公斤。 而且在体重增加的范围内，一斤的数量是“坎”。 女性怀孕后，体重增加的标准一般规定为8公斤。 其中，含胎儿重3kg，胎盘重500g，羊水500毫升，另外子宫、胸部、血液和水分加起来增加4kg。 通常，根据每人孕前体重的不同，瘦孕妇可增加8-10公斤，孕前胖孕妇可增加3-5公斤。 但是，超过8公斤这个标准，或者超过太多的话，需要重视。
特别是孕妇体重在一周内超过500克的话，就要更加重视。 孕妈妈自己测量，用手指按小腿胫骨前，看医生有无浮肿，确认体重增加有无异常。 此外，对婴儿来说，胎内营养吸收过多会导致巨大儿，增加生产难度，还可能引起出生畸形率、缺氧率增加等问题。
闭口、迈步，是孕期控制体重的有效方法。 孕期要控制好饭量，不能空着肚子吃。 日常饮食选择鸡、虾、奶、蔬菜等营养均衡的食物，少吃油炸食品和高糖食品。 怀孕的母亲可以选择游泳、散步、瑜伽等运动，也可以做家务。
“所以，对孕妇来说，怀孕期间控制体重最有效的方法是在怀孕前加强锻炼，适量摄取鹰和鸽子，避免怀孕期间体重超标。 今天的话题：大家怀孕期间增重了多少斤？
相关文章
精选文章
备孕分娩婴儿早教
