时间：2023-01-23 17:23:09 编辑：好孕妈妈
怀孕对于女性来说是一件神圣的事情，也是大多数人一生中必须经历的事情。 如果我们想给家里添一个新成员，我们就要开始备孕了。 在备孕阶段，我们有很多事情要做。 这些都关系到您的健康和您未来宝宝的健康。 当您怀孕时，您体内的宝宝要靠您的营养才能生存，所以在备孕阶段一定要让身体处于最佳状态，这样才能为新的生命做好准备。 让我们来看看怀孕期间不能吃什么。
怀孕期间不能吃什么
怀孕期间，女性应少吃胡萝卜和木瓜，因为这两种食物有助于避孕。 经常食用这些食物可能会降低怀孕的几率。 喜欢喝咖啡的女性也要注意每天喝一杯以上的咖啡。 可能会降低怀孕的机会。
备孕男性不宜吃大蒜，因为大蒜有杀精作用，要少吃。
不管是男人还是女人，孕期最好少吃腌制的食物，少吃辛辣和高糖的食物。 另外，烧烤食品和罐头食品对身体有害，最好不要食用。
怀孕吃什么
首先，要多吃含叶酸的食物。 我们知道，叶酸是孕期和孕期需要补充的一种营养物质。 除了直接服用叶酸片，我们其实也可以从食物中获取叶酸。 富含叶酸的食物包括动物。 肝、肾、鸡蛋、鱼等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、卷心菜等。水果有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等。坚果类也含有丰富的叶酸酸性食物。
孕期还应多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等。此外，还要多吃新鲜水果和蔬菜，有助于补充维生素。
可以多吃富含锌的食物。 锌能维持男性正常的生精功能。 男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少，活力下降，精液液化不良备孕期间不能吃什么蔬菜，甚至不育。 锌主要存在于海鲜、动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。
男性怀孕食谱
1. 洋葱牛肉
成份：牛里脊肉、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉
做法：将牛里脊竖切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒、少许淀粉和嫩肉粉腌制15分钟左右，洋葱切小块待用，锅内放油，加入牛肉片炒至变色，再加入洋葱片炒香，加入蚝油、糖、香油炒至熟。
推荐理由：洋葱含有微量元素硒，能有效增强精子细胞的活力和新陈代谢。
2.胡萝卜海鲜粥
材料：胡萝卜、虾、糯米、猪肉、料酒、葱花
做法：糯米洗净泡水1小时，猪肉切细条，用盐和料酒腌制，大虾洗净处理，胡萝卜切丁。 糯米入锅煮开后，加入大虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟，撒上葱花即可食用。
推荐理由：富含蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。
为准备怀孕的女性推荐的食谱
1. 鹌鹑汤
原料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法：准备加工好的鹌鹑备用； 将三味中药用清水煎煮，用纱布滤取汁液，将药汁和鹌鹑放入碗中，隔水炖服。
功效：现代医学认为，鹌鹑肉适宜营养不良、体虚、贫血、头晕、肾炎、水肿、腹泻、高血压、肥胖、动脉硬化等患者食用。 丰富的卵磷脂能生成溶血磷脂，抑制血小板聚集，防止血栓形成，保护血管壁，防止动脉硬化。 磷脂是神经高级活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。
2.黑豆糯米粥
原料：黑豆30克，糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加清水适量备孕期间不能吃什么蔬菜，温火煮粥，每日服用。
影响：
糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，营养丰富，是温补强壮食品。 具有补中益气、健脾养胃、止汗之功效。 对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀泄泻等有一定的缓解作用。 糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。 具有消肿行气、润肺燥湿、活血利水、祛风解毒、养血安神、明目健脾、益肝肾阴之功效； 消肿，风毒脚气，黄疸水肿，风痹痉挛，产后风痛，能解毒毒，治风热止盗汗，乌发乌发，延年益寿。
3. 枸杞二肚汤
原料：枸杞子10克，五花肉100克，花胶30克，调料适量。
做法：将五花肉洗净，切片，鱼肚泡软，与枸杞一起放入锅中，加适量清水煮至熟。
功效：补血，滋阴，安胎。 适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁不安。
相关文章
精选文章
备孕分娩婴儿早教
