时间：2023-01-03 18:27:36 编辑：好孕妈妈
想要健康备孕，就需要注意饮食，禁食一些不能食用的食物，比如高糖食物、辛辣食物、腌制食物、罐装加工食品等，备孕期间不可食用。 但对于叶酸、铁、钙、锌等微量元素含量较高的食物，可以适当食用，如生菜、芦笋、卷心菜等。 下面详细介绍备孕期的具体饮食禁忌，让我们一起来看看吧。
1、高糖食物
孕期一定要注意禁食高糖食物，因为这类食物含糖量高。 吃太多可能会导致糖代谢紊乱，增加患妊娠糖尿病的几率。
2、辛辣食物
辛辣的食物也不宜食用，因为这类食物性热、热性大，吃多了容易引起消化功能紊乱，影响身体健康和备孕。
3、腌制食品
腌制食品含有大量亚硝酸盐在备孕期间有什么禁忌，吃多了对身体不好，需要严格禁食。
4.罐头食品
备孕时也要注意禁食罐头食品，因为这类食品添加剂高，吃多了容易损伤身体，引起健康不良反应。
5. 含咖啡因的食物
备孕期间不宜食用任何含有咖啡因的食物在备孕期间有什么禁忌，因为此类食物容易影响女性体内荷尔蒙的变化，不利于备孕。
孕期可以吃的食物：
孕期可以多吃含叶酸的食物，如卷心菜、菠菜、樱桃、葡萄等。除此食物外，还可以多吃富含钙、铁、锌、维生素等微量元素的食物，如芦笋、白菜、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、苋菜、菠菜等。
备孕时最忌讳的食物主要是这五种。 希望备孕的夫妻能够牢记在心，严格规避这些不利因素，更好地提高备孕几率。 备孕期间除了注意饮食外，还要注意加强锻炼，养成良好的生活方式，不要熬夜，不要过度抑郁和焦虑等，做好这些事情对备孕和可以大大提高受孕成功的机会。
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