9个消除孕晚期水肿的食谱，好吃又营养，有详细的做法！给准妈妈做。

时间：2023-03-29 22:09:11 编辑：好孕妈妈

经历了孕早期的孕吐，孕中期手脚抽筋，坚强的孕母终于到了孕晚期。很多孕妈相信会到妊娠晚期。发现自己的脚踝、小腿等部位，突然胖了很多，然后一按，就有一个洞，久违的洞要恢复。其实这是因为妈妈们怀孕末期水肿。妊娠期水肿的原因主要是妊娠28周后，孕母子宫因胎儿增大，静脉血管受压，静脉回流所致。另外，孕妇有不合理的饮食和习惯，比如太咸导致体内钠过多、休息不好导致内分泌失调、每天喝水过多、过少等，都会导致水肿哦。那么今天，我们总结了9个怀孕末期可以吃的食谱。对缓和妊娠末期的浮肿非常有效哦。

1 .干贝节瓜粉丝煲节瓜富含多种维生素、核黄素，以及钙、铁、磷等多种矿物质。孕妇适量吃节瓜可以清热灭火、增加食欲，并能有效缓解妊娠晚期易出现的水肿现象。 2 .鲤鱼冬瓜汤鲤鱼富含优质蛋白质，冬瓜有消炎、利尿的作用，具有很好的利水消肿功效。 3 .笋炒肉笋富含多种人体必需的氨基酸和膳食纤维，能消肿利尿，缓解妊娠晚期水肿现象

4 )炒西葫芦富含钾、钙、铁、磷等多种矿物质，具有清热利尿的功效，孕妇多吃点西葫芦可以增强体质，缓解孕期水肿现象)5)红豆饭鲫鱼汤红豆含有膳食纤维、皂苷等物质两者配合可有效缓解妊娠晚期易出现的水肿现象)6)芹菜炒制过程中芹菜含有丰富的膳食纤维，可食用

7 .豆芽炒菜富含膳食纤维、钾、镁等营养素，清淡可口。也可以缓解妊娠期水肿8 .海带排骨汤海带富含碘、不饱和脂肪酸，适量食用能保持营养均衡，对妊娠期高血压、水肿有很好的缓解作用9.5眼玉米含有丰富的膳食纤维、维生素b、维生素e 因为计划生育已经进入倒计时，所以准父亲需要抽出时间照顾怀孕的母亲。趁着这个机会，试着给怀孕的母亲做一下以上9个食谱，减轻怀孕末期怀孕母亲的不适感吧。