时间：2023-03-21 12:19:23 编辑：好孕妈妈
经常怀孕的网友向我投诉。 怀孕后刚开了头，肚子不饿。 结果遇到了一个很大的麻烦——百合。 我觉得自己像个不吃人类烟花的精灵，凡人的食物哪怕只有一点点下肚，就会吐出来。 很多从未经历过的人看到这样的记述，可能会有值得笑的想法； 而且，对于有过类似经历的人来说，这太真实了，自己怀孕的时候就是这样来的。
我怀孕的时候，孕吐也很厉害。 虽然说不上来吃什么吐什么，但是可以吃清淡的饭菜。 主要是听不到厨房的气味。 只要有一点油烟的气味，我就一定想吐。 正好那个时候，丈夫正在出差，不得不把我一个人留在家里，自己做饭吃。 不做饭就吃不了，做饭就吃不了，没想到我怀孕了，却遇到了这样的事情。 那时的我，比较困惑。 怀孕也可以让自己折腾得那么惨。 到处找资料信息，总算知道了孕吐情况如何。
原来，孕吐是我们怀孕6周左右，比较常见的现象，原因是孕妇激素水平升高。 一般情况下，妊娠12周后，随着激素水平的下降，即相关反应自行消失。 这样计算的话，大概怀孕3个月左右就没有孕吐了。 怀孕期间吐的话孕妇会变得难以进食，有可能摄取的营养不足，会对宝宝产生影响吧。 如果是普通的孕吐的话，就做不到。 这个时候的宝宝，只能说能成为胎儿。 身高7.5~9厘米，体重约20克，孕妇通过平时的饮食获得足够的营养。
只是，孕吐很痛苦。 对于刚刚怀孕的孕妇来说，本来精神就很紧张，现在身体出现了这样的不适，消沉是不可避免的。 那么，有什么办法可以缓解孕吐吗？ 请允许我和大家分享自己的经验。
轻松愉快、轻装上阵正如刚才所说，怀孕后，孕妇难免会出现担心、心理压力大的情况。 于是，孕妇的怀孕反应“孕吐”恶化，身体状况恶化的话，孕妇的心情就会变得更加复杂，形成恶性循环。 我选择用自己的方式，释放自己的压力。 例如，看喜欢的书，听喜欢的歌，压抑的心情就会缓和下来，孕吐也会暂时减轻，身体会变得轻松。 孕吐的原因和12周左右就会消失。 我这样对自己说。 “为母而刚，现在我是母。 为了肚子里的宝宝，请加油。 坚持就是胜利。 ”这样的心理暗示，让我觉得我在和宝宝一起努力，不得不说我能自信地坚持下去。
可以说，为了吃多少就吃多少，让身体得到营养的营养补充，我尝试了很多方法。 我有这样的原则，能吃什么，就吃什么； 能吃多少就吃多少； 你想什么时候吃？ 什么时候吃？ 例如，早上起床的时候，我吃了食物再起床。 食物不一定要刚煮好，可以吃全麦面包、全麦饼干，或者喝一杯温水。 白天看着没有食欲的食物，我会全力以赴吃两口。 如果实在吃不下去了，那就没办法了。 暂时放弃。 想吃点什么的话，马上找食物，补充身体营养。 我怀孕初期瘦了好几斤，通过这样的方法，我的身体一直很棒，感觉并不差。 丈夫出差回家后，多次夸奖我是勇敢的母亲。
不能总是在一个地方。 我怀孕8月左右，辞职回家等到孩子出生。 怀孕初期，我一直在公司工作。 每天早上赶到公司，把手头积压的工作先做一部分，然后我在办公室外面走一圈。 这样做有两个好处。 第一，办公室里人很多，所以空气不流通。 在办公室外面走一圈，可以呼吸新鲜空气，整个人的精神状态会变好。 第二，适度的运动可以减轻孕吐反应。 身体状况好的话，在办公室外面走一圈，看看户外的美景，放松心情，散步之类的运动，对身体也有好处。
最后，早孕反应和情绪不稳定会影响孕妇的正常生活。 孕妇自己调节不好的时候，应该向丈夫和家人求助和安慰。 只有孕妇有高兴的心情，才能生下健康的宝宝。 (照片来自网络。 如果有侵害的话一定会删除)
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