时间：2023-03-21 11:49:21 编辑：好孕妈妈
2011~2012中国8个城市孕妇调查显示，43.2%的孕妇存在营养过剩问题，同时22.9%的孕妇营养不足。
编辑：邱书说，物质生活大大富裕了，妈妈们再也不用担心不像以前那么饱了，但是吃营养，不仅仅是吃得饱。 孕期血糖、体重管理，一直是件大事。 一些怀孕的妈妈可以健康地弥补，反而会导致宝宝变得太大，生产困难。 另外，即使因为担心发胖而光减肥，也有人在妊娠期营养不足。
怀孕7个月就开始“闪耀”了，但吉娜和郎朗结婚后，网友质疑是否有年轻夫妇频繁出现在爱情里撒狗粮。 特别是吉娜怀孕后，它的纤细身材引起了网友的关注。 怀孕前，吉娜就因其凹凸有致的身材，在网上备受争议。 有人认为这是完美的身材，也有人认为这是“直接迎合”的审美倒退。
怀孕后，吉娜也很好地表现出了“长个子不长肉”的恶魔体质。 小腹只是略微隆起，其他地方还没有一点赘肉，可以说瘦成了“光”，令人羡慕的同时，也迎来了很多疑问。 9日，吉娜在社交平台晒出了身穿雾霾蓝色毛衣的“沙拉照”。 也许是因为衣服宽松，怀孕7个月的吉娜看不到怀孕的肚子。
但是，评论区的画风集中在“男性审美性”、“风格营销”等方面，“是个好家伙。 现在，也有网民吐槽说：“女性怀孕了，肚子也长不大。”
怀孕期间应该胖还是瘦？ 女明星的生活总是备受关注，光的背后总是有压力。 确实，对一个孕妇来说，吉娜的身体是相当瘦的类型。 网民担心宝宝的健康也不是没有道理的。
今天，刚刚宣布要生二胎的朱丹，怀孕时脚浮肿，正在素颜拍照。 此外，节目中还透露，自己怀孕老大时，怀孕期间增重了60多斤。 陈意在《幸福三重奏》节目中表示，自己在孕期坚持运动，整个孕期只胖了4公斤。
女演员之间如此巨大的体重反差，让孕妈妈们纳闷：孕期是胖还是瘦？
怀孕期间，合理体重增长范围孕期体重增长范围应参考准妈妈怀孕前的BMI (身高体重指数)。 也就是体重) kg ) /身高) m )的平方。
是孕前BMI为18.5~24.9kg/m2的“标准型”孕母，孕期最合理的体重增长范围为11.5~16kg。
孕前偏瘦的孕妇，孕期需适度增重； 怀孕前偏肉的孕妇，怀孕后可以适当控制，体重增加较少。
一般来说，怀孕期间的最佳体重增长速度是“半斤八两”。
孕早期体重可保持不变，孕晚期每周增重250~400g左右。
无论是朱丹的60斤，还是陈意的4公斤，都远远超过了这个标准。
吉娜看起来很瘦，但怀孕的腹部非常大，所以只要体重增长在正常区间内，“瘦下来怀孕”也是合理的。 怀孕期间想保持身体，妈妈们怎么办？
要保持怀孕期间的身材，我可以教你两种方法。 妈妈们不要吃太多，也不要过度减肥，均衡饮食对宝宝和妈妈都有好处。
合理饮食建议孕期均衡饮食，肉的摄入比例在1:3左右，减少盐、糖、脂肪的摄入，多摄入维生素和优质蛋白质。
怀孕期间，每天维持2100kcal左右的能量摄入，主食谷物200~300g、蔬菜400~500g、肉类150g、鸡蛋50g、水果200~300g、牛奶400~550ml、坚果25~35g等。
适当的运动除了医生严厉声明需要卧床不起的孕妇外，大部分妈妈们都可以进行适当的运动。
怀孕初期的母亲们可以继续工作； 孕中期胎儿比较稳定，妈妈们可以适度放开活动，游泳、慢跑等运动很好； 到了妊娠末期，散步和瑜伽也是非常适合的运动。 怀孕期间无论胖还是瘦，妈妈们只需均衡饮食，宝宝营养不会不足。 饮食和运动都是必不可少的。 小岛今天的话题：你觉得吉娜一般瘦吗？
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