备孕期间牛肉羊肉兔子肉能吃吗，怀孕期间能吃牛肉羊肉或兔子吗

时间：2022-12-23 22:58:58 编辑：好孕妈妈

怀孕准备或怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔肉吗？一个朋友问：“怀孕期间或怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔肉吗？ ”我看到他问。我说当然必须是可以吃牛肉、羊肉和兔肉的东西。我怀孕期间很少吃牛肉和羊肉，所以暂时非常想要羊肉，每周都去吃羊肉。我胃口很好。兔肉，老实说很难得到。我确实没吃过，但是有就能吃。

怀孕的女性

因为听说过吃牛肉会得疯牛病，吃羊肉会羊疯，吃兔肉会变成兔唇的传闻，很多妈妈都吓得吃不下去，其实完全没有。这样吃猪肉会引发猪流感，鸡肉长鸡毛，吃鸭肉会让脖子发软，吃狗肉会引发狂犬病。更有趣的说法是，吃苹果的话脸会圆圆的，不能吃。

孕期和孕期吃这些肉非常有益健康。我会详细说明。

为什么可以吃牛肉、羊肉、兔肉1、提供充足的蛋白质是保证营养的基础，吃这些肉类补充蛋白质比高价买蛋白粉更经济。怀孕后，孕妈妈对身体蛋白质的需求量增加15%-20%。蛋白质是肌肉、股骨、结缔组织和脏器的基本组成部分，对胎儿的健康发育非常重要。肉类是最接近人体需求的一级蛋白质，能为人体提供8种自己不能合成的氨基酸，所以多吃肉类可以给人体增加营养。

2、补血，孕后供血量增加30%，孕妈妈易贫血。据统计，在我国，孕母贫血发生率为17.6%，相当高。如果怀孕准备期间注意补血的话，怀孕期间会很轻松。我因为两次怀孕而贫血。贫血很痛苦。头痛、头晕、身体无力、容易摔倒，很危险。对胎儿也极为不利，血液供应不足，容易出现早产、营养不良、体格虚弱、智力发育不良等问题。血红素铁是最容易被人体吸收的铁，其中牛肉、羊肉和兔肉中含有丰富的血红素铁。牛芯、牛后腱肉、牛阴道、牛舌、羊肾、羊肝、羊肉中铁含量分别为5.9、4.2、2.7、3.1、5.8、7.5、3.9mg。备孕期间和孕期多吃这些肉，有助于补血。这些肉脂肪含量低，很难增加体重。

3、怀孕期间喜悦的心情会有很大的变化，引起食欲。如果你非常想要这些肉，但不让你吃那是什么感觉，你肯定会更加抑郁。孕期本来心情就容易变，如果你能马上吃到想吃的东西，心情变好的时候一定会有很大的帮助。孕期心情好，有利于胎儿安全，也防止胎儿畸形的发生。所以，总的来说，为孕期和孕期做准备，可以吃足够的牛肉、羊肉、兔肉。请放心。准备怀孕和怀孕期间吃过牛肉、羊肉、兔肉吗？一起说话吧！

新晋二胎宝妈、曾经叱咤职场的Career Hero，是顶级青云计划获得者，接受了多平台原创邀请。家里被派遣凝宝去美国的文化交流。与成千上万的妈妈分享育儿经验，关注我，获得更多的育儿知识。