宝宝辅食问题解决指南：专家支招助力宝宝爱上辅食

时间：2024-04-10 09:03:08 编辑：宝妈

琦琦已经长到六个月大，妈妈开始给她添加辅食。然而，无论妈妈做什么样的辅食，如果泥、蔬菜泥或粥，琦琦总是把舌头一碰到食物就转向一边，不愿意张口吃。这让妈妈感到很困惑：难道只能继续给她喂奶吗？但是，如果不添加辅食，宝宝的营养会跟不上。于是，妈妈带着琦琦去了儿童保健科，希望能找到一些让宝宝顺利添加辅食的方法。

婴儿的吃和吞咽是一种自然的进食行为，但许多进食行为需要后天学习获得。正常情况下，五个月大的婴儿无论是否有乳牙，只要有上下咬合动作，就说明他们的咀嚼食物的能力已经开始发育，因此应该引入一些固体食物。如果八个月大时，辅食还不能作为主食代替一次哺乳，就不能认为辅食添加成功。如果到了十个月还未能添加固体食物，会增加喂养的困难。如果到了一岁或更晚才添加固体食物，宝宝接受和完成进食会更困难。尽管母乳是婴儿最理想的天然食品，营养丰富且易于消化吸收，但一般只能满足四到六个月宝宝的营养需求。随着宝宝长大，对营养素和能量的需求量也在不断增加。如果长期以乳类喂养为主而不添加辅食，或添加辅食不及时或不足量，会影响宝宝正常的生长发育。

如何让宝宝爱上辅食呢？首先，辅食添加要循序渐进。辅食添加的顺序应该是先添加谷类食物如米粥、米粉，然后是蔬菜泥、水果泥，最后是肝泥、鱼泥、肉泥等。添加辅食时应该先从稀到稠，逐渐增加稠度，提高食物的密度。一般来说，四到六个月是宝宝添加辅食的尝试期和适应期，在这个阶段，可以每天给宝宝一到两次的辅食喂养。四到八个月龄应以逐渐递进的方式添加，让婴儿接受不同质地食物的刺激。六到七个月龄起添加有渣食物可以训练婴儿咀嚼吞咽能力。八到十个月龄可以咀嚼各种煮软的蔬菜和切细的肉类。九到十个月龄可以让婴儿积极参与进食过程，从被动进食到主动进食。到了十二个月龄，宝宝可以闭嘴进食，此时宝宝的进食行为已经发育比较成熟。

其次，辅食添加量应该根据食物的营养密度和宝宝的胃肠神经系统发育程度来决定，不能简单以直观的容积量衡量。例如，同样稠度的米粥和米粉，米粥的密度比米粉低，因此添加的次数和量可以稍微比米粉多一些。

第三，食物在交叉添加的时候应该要兼顾食物营养的互补性，如谷类或蔬菜与蛋白含量高的动物性食物搭配。但食物交叉添加中要注意不能过度提高食物营养密度，否则容易增加宝宝肾溶质负荷。例如，有些家长担心宝宝摄入量不足，就随意浓缩奶粉或将蛋白高的蛋黄、肉松及肉加入奶里以增加奶的浓稠度，这种错误喂养可能会因食物味道香浓，添加初期婴儿产生易于接受的假象而误导家长，一旦消化系统不能承受时，就会出现一系列的症状如睡眠不安、哭闹、无饥饿感、大便干燥或腹泻等。

第四，改变烹饪方式。如果宝宝不喜欢某种辅食，爸爸妈妈可以动动心思，通过不同的烹饪方式改变口味来吸引宝宝。添加辅食时应该从一种到多种，当宝宝尝试了一种没有过敏现象后再添加另一种。

第五，为宝宝营造一个良好的就餐环境。有些宝宝在进餐时家人都是眼睛盯着电视，或多人围观，或多人参与喂食，过度分散了宝宝对食物的注意和进食时的专注，降低了由食物带来的快乐体验和满足感。因此，在就餐时，可以给宝宝准备一套专属她自己的儿童餐具来吸引宝宝的注意力，再大一点能自己用餐时，可以与家人一起吃。

第六，多一些耐心、多一些鼓励，少一些强迫。有些爸爸妈妈在给宝宝喂养辅食时，喜欢剥夺宝宝自我进食和自我服务的能力，如不允许宝宝用手抓食物等。父母应营造一个轻松舒适的就餐环境给宝宝，若宝宝开始想自己进食时，父母应多些鼓励他，给宝宝自己用餐的机会并给宝宝做正确用餐的示范。另外，由于宝宝对食物摄入有一定的调整能力，但宝宝强烈拒绝某种食物时，不能强迫进食，而应该先行喂别的食物，过一段时间后再重新尝试，但也不能因为一两次不成功后，就认为宝宝不喜欢这种食物，就不再喂了，家长应该多一些耐心，多花一些时间反复强化，十几次甚至二十几次后，宝宝慢慢就会接受这种食物了。

编辑推荐：辅食添加要定时定量，添加时间最好在喂奶之前。专家建议，半岁娃娃就可以开始吃果蔬了，但要注意循序渐进的原则。辅食添加必须经过五个阶段。在选购婴儿米粉时，需要注意六大问题。