时间:2024-03-25 12:03:21 编辑:宝妈
零食无疑是宝宝们最喜欢的食物之一。然而,对于大部分的家长来说,零食就像汹涌的洪水,一旦宝宝们对零食产生了喜爱,他们吃正餐就会减少,甚至还会养成挑食、偏食等不良饮食习惯。这种情况下,长期下来,可能会导致宝宝们营养不良。实际上,宝宝们并非不能吃零食,而是需要为他们选择合适的零食种类。除了正常的一日三餐,适当的给宝宝吃零食是营养的补充,能让宝宝的身体更加强壮。一岁左右的宝宝们可以适当的吃零食了,那么适合一岁左右的宝宝吃什么样的零食才是最健康的呢?
适合一岁宝宝食用的零食有以下几种:
1. 奶制品零食:奶制品零食是最适合一岁左右宝宝食用的。在生活当中常见的奶制品的零食有很多,如酸奶、奶酪等。这些零食当中含有大量的营养物质,奶制品当中含钙量比较丰富,除此之外还含有大量的微量元素,对于宝宝的身体来说有极大的促进作用;酸奶当中还含有大量的益生菌,可以帮助宝宝维护肠道健康,给宝宝构建一个良好的肠道系统。
2. 新鲜的果蔬:说到日常吃的最多的零食就是我们常吃的果蔬。蔬菜水果也可以当做零食食用。蔬菜当中的黄瓜、西红柿等,用作平时宝宝的零食可以补充宝宝体内维生素和膳食纤维的营养;水果当中的营养物质更丰富,除了大量的维生素之外,还有矿物质以及微量元素。
3. 粗粮零食:很多粗粮制作出来的零食也非常适合一岁宝宝食用。如全麦面包、饼干等零食。粗粮当中含有大量的膳食纤维,可以促进宝宝肠胃蠕动,帮助宝宝更好地吸收消化。对于一些经常便秘的宝宝来说更加适合。
4. 自制的饮品:很多宝宝喜欢把饮料当做零食。市场上购买的饮料含有大量的人工添加剂,对于宝宝娇嫩的肠胃来说自然有害。因此,家长可以在家给宝宝自制饮品。如豆浆、果汁、玉米汁等等。
虽然零食会让宝宝们减少主餐,但是健康的零食同样可以补充大量的营养物质。一岁宝宝们的肠胃功能尚未发育完善,因此以上的这些零食才适合宝宝食用。一岁左右的宝宝不能吃坚果、果冻等类型的零食,这些食物很容易吸入气管导致窒息。
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