时间：2023-02-06 14:01:33 编辑：好孕妈妈
叶酸是孕期不可缺少的物质。 其实孕期应该补充叶酸。 那么，孕前服用叶酸有什么作用呢？ 如何补充叶酸备孕？ 一起来看看下面的相关介绍吧！
孕前服用叶酸的作用
叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。 孕妈妈提前补充叶酸可以预防孕妇贫血。 此外，还可以降低宝宝患先天性疾病的概率，让宝宝健康出生。 孕前补充叶酸还可以降低孕晚期子痫前期的发生率，让宝宝和妈妈都健康。 叶酸的效果很好。 可以通过食物补充叶酸，也可以服用叶酸片，都是不错的选择。
孕期如何补充叶酸
1.老公也需要补充叶酸
孕妈妈在怀孕初期有时会疏忽大意，不确定自己是否怀孕，可能会错过补充叶酸的最佳时机。
有专家建议，可能怀孕或计划生育的女性，要注意每天补充叶酸，以免宝宝来“报到”时措手不及，措手不及。 对于准备当爸爸的男性来说叶酸对备孕有什么帮助，叶酸不足会降低精液浓度，还可能导致精子染色体分离异常，给未来的宝宝带来很大的可能患上严重疾病。
准爸爸准妈妈在计划中，别忘了补充叶酸。
2、叶酸补太多不好，补多少好？
人体内的叶酸总量约为5-6毫克，但人体不能自行合成叶酸，只能从食物中摄取，消化吸收。
宝宝在妈妈体内继续生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘输送给他。 随着胎盘组织和子宫的不断生长，对叶酸的需求量越来越大。 如果不有意识地补充，叶酸水平就会降低。
专家认为，孕妈妈每天需要补充600-800微克的叶酸，才能满足宝宝的成长需要和自身需要。
3、食物补充叶酸很讲究，一不小心叶酸就溜走了
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光热不稳定叶酸对备孕有什么帮助，容易失去活性，所以人体并不能真正从食物中获得多少叶酸。 例如：蔬菜贮藏2～3天，叶酸损失50%～70%； 煮汤等烹调方法会损失食物中50%至95%的叶酸； 用盐水浸泡过的蔬菜也会流失大量的叶酸。
因此，孕妈妈应该改变一些做饭习惯，尽可能减少叶酸的流失，增加富含叶酸食物的摄入。 必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维素片等。
以上就是孕前服用叶酸的作用以及孕期如何补充叶酸的介绍。 怀孕前补充叶酸是非常必要的。 意外的家长要科学补充。
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