叶酸片的服用方法|男人吃叶酸片的主要功效

1、男人吃叶酸片有好处吗？

补充叶酸的关键时期（Silien Folic Acid）

胎儿时期，大脑的发育最早、最快；孕早期（3-6周）是胎儿中枢神经系统生长发育的关键期。

在怀孕第四周结束时，胚胎形成了一个原始的脑泡。虽然胎儿在第8周时身长只有3厘米左右，体重超过2克叶酸片的服用方法，但此时的脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。影响。

如果在这个关键时候补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50%~70%。

爸爸妈妈一起化妆

孕妈妈在怀孕初期有时会疏忽大意，不确定自己是否怀孕，可能会错过补充叶酸的最佳时机。

有专家建议，可能怀孕或计划生育的女性，要注意每天补充叶酸，以免宝宝来“报到”时，自己措手不及叶酸片的服用方法，措手不及。

对于准备当爸爸的男性来说，叶酸不足会降低精液浓度，还可能导致精子染色体分离异常，给未来的宝宝带来很大的可能患上严重疾病。

计划中的准爸爸准妈妈们，别忘了补充叶酸哦！

每天补充 600 毫克

人体内的叶酸总量约为5-6毫克，但人体不能自行合成叶酸，只能从食物中摄取，消化吸收。

宝宝在妈妈体内继续生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘输送给他。随着胎盘组织和子宫的不断生长，对叶酸的需求量越来越大。如果不有意识地补充，叶酸水平就会降低。

专家认为，孕妈妈每天需要补充600-800微克的叶酸，才能满足宝宝的成长需要和自身需要。

补充叶酸很重要

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光遇热不稳定，容易失去活性，所以人体并不能真正从食物中获得多少叶酸。例如：蔬菜贮藏2～3天，叶酸损失50%～70%；

煮汤等烹调方式会使食物中叶酸损失50%~95%；

用盐水泡过的蔬菜也会流失大量的叶酸。

因此，孕妈妈应该改变一些做饭习惯，尽可能减少叶酸的流失，增加富含叶酸食物的摄入。必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维素片等。

寻找叶酸食品

绿色蔬菜生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、芦笋、菜花、油菜、白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、大枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。

动物性食品动物肝、肾、家禽和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果、黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

五谷杂粮大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

2、叶酸对人有什么作用？

1、预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂），达85%。

2、预防胎儿唇腭裂，发生率为50%。

3、预防先天性心脏病等先天缺陷及其他体表畸形。

4、预防孕妇、哺乳期妇女和胎儿贫血。

5、促进胎儿神经系统发育。

6. 降低婴儿死亡率。

7.减少妊娠反应。

【其他功能】

1、预防冠心病等慢性心血管疾病。

2、可预防老年痴呆症等癌症，降低发病率。

3、降低和预防女性乳腺癌和宫颈癌的发病率。

4.防治药物性巨幼红细胞性贫血。

0.4毫克小剂量叶酸片和5毫克叶酸片有什么区别？

0.4mg小剂量叶酸片，2000年版药典用法用量明确规定为“预防药”，主要用于预防

神经管缺陷的初发和复发；预防孕妇贫血、严重妊娠反应、自然流产，促进

胎儿中枢神经系统的正常发育，预防宫内发育迟缓等功能。

5毫克叶酸片，作为“食疗药”，主要用于维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。

5毫克叶酸片不能代替0.4毫克小剂量叶酸片。

什么时候服用 0.4 毫克小剂量叶酸片？

对于女性来说，从孕前1个月到孕后3个月末补充叶酸，预防神经管畸形的效果最好。

小儿中枢神经系统发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍偏低，而妇女怀孕后的身体

叶酸的含量会随着怀孕的增加而逐渐降低，所以女性在结婚或计划怀孕时就开始服用，直到怀孕后

三个月结束比较合适，女性早点开始服用，延长服用时间也有利于再次怀孕

孕期也应在孕前1-3个月服用，以预防神经管畸形的发生。有条件的孕妇可以整个孕期服用。

孕期和哺乳期坚持服用，有益于妈妈的健康和胎儿及新生儿的生长发育