时间：2023-01-02 13:05:45 编辑：好孕妈妈
叶酸是一种维生素，又名蝶酰谷氨酸。
叶酸在胎儿发育过程中起着重要作用，可预防神经管畸形、高同型半胱氨酸血症，促进红细胞的成熟和血红蛋白的合成。
每天坚持服用适量叶酸的妈妈，可以有效预防胎儿畸形，大大降低重大体表畸形、先天性心脏病、先天性唇裂等疾病的发生率。
还可以增强自身抵抗力，减少肿瘤的发生，减少孕期妊娠反应，减少妇女患高血压的可能性，减少孕妇自然流产的可能性。
根据《中国居民膳食营养摄入指南》，孕期准妈妈建议每人每天补充400ug叶酸。 对于孕妇，建议整个孕期每天补充600ug叶酸，哺乳期每天补充550ug叶酸。
也就是说，如果条件允许，建议从怀孕前3个月开始补充叶酸，一直持续到哺乳期结束。
因为孕妇肠胃蠕动减弱，叶酸的吸收率不高，所以最好延长补充叶酸的时间。
对于成年女性，中国营养学会给出的叶酸最大耐受摄入量为1000ug。 也就是说叶酸片的服用方法，即使补充叶酸，也不建议每天超过1000ug。
补充叶酸常见问题解答时间
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如果我不想吃叶酸片，可以用辅食代替吗？
绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等虽然含有大量叶酸，但叶酸稳定性差，食物在贮藏、加工、烹调过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸的破坏最大，因此通过食品补充剂很难达到孕期每天需要0.4毫克的标准。
单靠膳食补充剂无法计算每天提供的叶酸量，也无法评估胎儿是否摄入了足够的叶酸。
因此，叶酸含量高的食物不能代替补充叶酸，只能作为补充叶酸的辅助措施。
对于准妈妈来说，我国育龄妇女贫血患病率为20.6%。 合理摄入叶酸可以为准妈妈的身体产生正常的红细胞，预防孕期贫血。 对于胎儿来说，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，降低出生缺陷的风险。
一旦出现叶酸缺乏，后果是非常严重的。 这个问题不可能通过补充叶酸来弥补，手术治疗也很困难。
不要冒这样的风险。
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吃叶酸会让“大姨妈”失调吗？
这是很多女性都会关注的问题。 月经不调的原因可能有很多，但目前还没有明确的研究表明服用叶酸会影响正常的月经。
月经失调的原因：
一种可能是压力或紧张等心理因素影响了孕妇脑垂体激素的分泌，导致月经失调，另一种可能是孕期营养生理特性改变引起的内分泌失调导致月经推迟。
如果月经周期经常紊乱，应及时进行妇科常规检查，并根据检查结果进行调经治疗。
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如果不吃叶酸就怀孕了，对胎儿有影响吗？
这主要取决于妈妈体内的叶酸储备。 如果孕妇平时多注意蔬菜的摄入，当然更好。 如果平时偏食比较严重叶酸片的服用方法，那么在发现怀孕后立即继续补充叶酸，同时注意胎儿的B超监测。
吃叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形，但是如果不补充可能会出问题，所以不要太担心。 可见，尤其是羊水穿刺是可以准确诊断的。
当然，如果你打算怀孕或者已经怀孕，记得补充叶酸，预防宝宝出现神经管畸形。
毕竟，预防比什么都重要。
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男性在怀孕期间应该服用叶酸吗？
补充叶酸不是女人的专利。 准爸爸缺乏叶酸会导致精液浓度和精子活力下降，精液中携带的染色体数量也会出现异常，过多或过少。
这不仅会增加孕妈妈的流产几率，还会导致新生儿出现唐氏综合症等先天缺陷，并增加新生儿长大后患癌症的风险。
而且由于现代男性在外面应酬多，抽烟喝酒在所难免，导致很多男性精子不好。 如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的风险会降低约30%。
因此，建议男性孕期仍需补充叶酸。
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听说叶酸吃多了会流产，是真的吗？
规范服用叶酸不会导致胚胎发育停止。 胎停的原因有很多，最常见的是胚胎本身的异常，还有黄体功能不足、体内叶酸缺乏、染色体异常、孕妇情绪等。
如果胚胎质量差或者生殖道畸形，不管吃不吃叶酸都有可能终止妊娠。 经常食用叶酸可以降低流产的风险。 流产的原因有很多，流产一次也无所谓。 你只需要调整好心情，下次说不定就能正常受孕了。
但流产两次以上的夫妇，应到正规医院检查双方的基因、染色体及其他与流产有关的项目。
丫丫妈妈的小贴士：
【母婴健康科普】
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