备孕期间吃什么|备孕期间不能吃什么

时间：2022-12-28 08:01:18 编辑：好孕妈妈

1、辛辣食物

在饮食方面，有的人偏爱清淡的饮食，有的人偏爱重口味的食物。专家提醒准妈妈们在备孕期间要注意尽量少吃辛辣刺激的食物。此类食物会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至长痔疮。

对于孕妇来说，随着胎儿一天天长大，会影响孕妇正常的消化功能和排便。如果此时还保持吃辛辣食物的习惯，会严重影响孕妇对胎儿的营养供给，甚至增加分娩难度。因此，在怀孕前的三个月内，无论是准妈妈还是准爸爸，都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食物

孕期准妈妈要特别注意，尽量避免高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会导致妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不仅危害孕妇的身体健康，还会严重影响体内胎儿的健康发育和生长。在严重的情况下，它可能导致早产、流产或死产。

3、腌制食品

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等，对身体的危害很大。尤其是一些有过敏体质的孕妇，更应避免食用此类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。而且备孕期间吃什么，研究发现，孕期食用这些腌制食品，还会导致流产、早产等，甚至造成胎儿畸形。

4.含咖啡因的食物

怀孕期间，女性一定要注意避免食用含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食品，会影响女性的身体健康。研究发现，咖啡因作为一种能影响女性生理变化的物质，能在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，同时间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

5.罐头食品

在罐头食品的生产过程中，通常会添加大量的添加剂，如人工色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响备孕期间吃什么，但是如果孕妇经常食用，对健康的危害是非常大的。而且，罐头食品的营养价值也不高。经过高温处理后，食物中的维生素等营养物质都受到了一定程度的破坏。经常食用会影响胎儿对营养物质的吸收。因此，罐头食品也是女性在怀孕期间需要避免的食物。

6. 酒精饮料

已发现饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因。这是因为酒精可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母体内的浓度相同。而且酒精对大脑和心脏的伤害很大。如果女性在孕期喝酒，宝宝的智商会低于平均水平，同时会出现反应迟钝、弱智或白痴等症状。为了宝宝的健康，准妈妈在孕期一定要远离酒精饮料。